نوشتن اهداف شخصی می تواند به طرز غیرقابل باوری مفید و انگیزه بخش باشد. تحقیقات نشان می دهد که تعیین اهداف سبب می شود انسان ها اعتماد به نفس و امید به زندگی بیشتری داشته باشند.