اعتماد به نفس به معنای احساس اعتماد به قابلیت‎ها، شایستگی‎ها و قضاوت فرد از خود است. اعتماد به نفس برای سلامت روان و جسم فرد مهم است.

انگیزه، تمایل ما برای انجام کارها است. فرقی نمی‌کند که هر روز زودتر بیدار شوید و به باشگاه بروید یا تمام روز در اطراف خانه پرسه بزنید . این نقش حیاتی در تعیین و رسیدن به اهداف خود بازی می‌کند