• 0سبد خرید فروشگاه
تیم مطالعاتی محمدرضاتیموری
  • صفحه اصلی
  • تولیدات آموزشی
  • از من بپرس
  • مقالات
    • زندگینامه نویسندگان
    • آموزش نویسندگی
    • موفقیت و انگیزشی
    • صد رمان برتر جهان
    • قصه کودکانه
    • مدیریت کسب و کار
    • مهارت نویسندگی
    • هدف گذاری
    • تندخوانی و تقویت حافظه
  • خدمات ما
    • سفارش نامه اداری
    • آموزش نامه نگاری اداری از صفر تا صد
    • آموزش نوشتن نامه دوستانه
    • آموزش نوشتن نامه عاشقانه
  • کلیپ های انگیزشی
  • درباره من
  • تماس با ما
  • ورود / عضویت
  • جستجو
  • منو منو
  • صفحه اصلی
  • محصولات آموزشی
  • از من بپرس
  • مقالات
    • نویسندگان
    • موفقیت و انگیزشی
    • مدیریت کسب و کار
    • مهارت نویسندگی
    • برترین رمان ها
    • داستان کودکانه
    • هدف گذاری
    • تندخوانی و تقویت حافظه
  • خدمات
    • سفارش نامه اداری حداکثر ۲ روز کاری
    • آموزش جامع نامه نگاری اداری از صفر تا صد
    • شیوه نوشتن نامه دوستانه
    • شیوه نوشتن نامه عاشقانه
  • کلیپ های انگیزشی
  • درباره من
  • تماس با ما
  • ورود و ثبت نام

سلامت روح در روز

فهرست محتوا مشاهده
1 سلامت روح در روز
1.1 یک روز را مرخصی بگیرید
1.2 تصمیم بگیرید به چه چیزی بیشتر از همه نیاز دارید
1.3 اگر نیاز به استراحت و تن آرامی دارید
1.4 اگر نیاز به تفریح دارید
1.5 اگر نیاز به انجام یک سری تغییر دارید
1.6 اگر نیاز به چیزی بیشتر از یک استراحت دارید
1.7 برای کاهش استرس راه ‎حل های همیشگی داشته باشید
1.8 سوالات متداول
1.8.1 دوست دارید نویسنده شوید ؟
2 میکرودوره نویسندگی خلاق
2.1 نویسنده : محمدرضا تیموری
2.2 دیدگاه خود را ثبت کنید
2.3 دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

گاهی اوقات اختصاص دادن یک روز به سلامت روح ، یعنی یک روز مرخصی که مخصوصا برای کاهش استرس و جلوگیری از فرسودگی شغلی در نظر گرفته شود، بهترین کاری است که می توانید برای خود انجام دهید .

با آن‎که “یک روز” ممکن نیست همه مشکلات جدی که منجر به فرسودگی می شود را حل کند ولی یک روز سالم روحی می تواند یک استراحت بسیار واجب برای وقفه انداختن، کسب انرژی مجدد برای برگشت به زندگی و آغاز مجددی با انرژی و تازگی بیشتر و دیدگاهی آکنده از استرس کمتر، محسوب شود.

با هر عامل استرس‎زایی که روبرو هستید، این نکات می توانند به شما کمک کنند یک روز سالم روحی در نظر بگیرید و حداکثر استفاده از آن را ببرید.

یک روز را مرخصی بگیرید

چه زمانی و چطور یک روز را به سلامت روح اختصاص دهید

شکل ایده آل ماجرا این است که از پیش بتوانید روز مرخصی خود را برنامه ریزی کنید، چون این اطمینان را به شما می دهد که اقدامات لازم برای نظم دادن به کارهای خود و پیدا کردن یک جایگزین کاری انجام داده‎اید، تا استرس مرخصی گرفتن را نداشته باشید.

گرچه، اگر صبح بیدار شده‎اید و احساس می‎کنید نمی توانید با استرس امروز مواجه شوید، امروز می‎تواند روز خوبی برای سلامت روح و استفاده حداکثر از آن محسوب شود.

پنجشنبه ها هم روزهای خوبی برای مرخصی است. با آن‎که روز سلامت روح معمولا به معنای مرخصی گرفتن است، الزاما نیازی نیست برای تمرکز بر سطح استرس خود با زنگ زدن و اعلام مریضی مرخصی بگیرید.

تصمیم بگیرید به چه چیزی بیشتر از همه نیاز دارید

گاهی اوقات این تصمیم کار شاقی نیست. اگر خسته هستید، بدن شما نیاز به استراحت را فریاد خواهد زد.

در مقابل اگر احساس می کنید نمی ‎توانید با یک روز سخت کاری دیگر روبرو شوید، ممکن است فقط نیاز به اندکی تفریح داشته باشید.

گرچه، اگر احساس ناامیدی و فشار بیش از حد بر روی خود می کنید، ممکن است از نیاز لازم خود آگاهی نداشته باشید.

چند دقیقه زمان صرف اندیشیدن کنید: آیا، حداکثر استفاده را از یک راه کاهش استرس خواهید برد؟ یا انجام چند تغییر که باعث کاهش استرس در آینده شود؟ یا گذراندن اندکی وقت با کسی که دوستش دارید؟

چون عوامل استرس‎زای مختلف به پاسخ های متفاوتی نیاز دارند، انواع مختلفی از روزهای سلامت روح نیازهای خاصی را باید برطرف کنند.

اگر نیاز به استراحت و تن آرامی دارید

اختصاص دادن یک روز به سلامت روح اغلب اوقات به معنای گذراندن وقت برای استراحت است.

چه زمانی و چطور یک روز را به سلامت روح اختصاص دهید

این کار می‎تواند به معنای مشاهده تلویزیون در لباس راحتی برای ساعات های طولانی یا گذارندن وقت در خانه با انجام دادن هیچ‎کاری شود، یا تا زمانی که کارهایی که می کنید کارهای روزمره نباشند، مشکلی وجود ندارد.

گرچه، بعضی از فعالیت ها پیشاپیش نیازی به اندکی تلاش دارند و زمانی که کامل می شوند

حس فوق العاده آرام بخشی به شما می دهند مانند قدم زدن در طبیعت، شرکت در یک کلاس یوگا، شنا در استخر یا ماساژ.

اگر روز سلامت روح خود را به ریلکسیشن اختصاص داده اید، ما به شما پیشنهاد می کنیم تکنیک های تن آرامی را نیز در برنامه روزانه خود قرار دهید تا اثر تسکین استرس را همیشگی کنید.

اگر نیاز به تفریح دارید

چه زمانی و چطور یک روز را به سلامت روح اختصاص دهید

اگر نیاز به تغییر فضا و یک نوع تفریح برای روز سلامت روح خود دارید، مطمئن شوید که حداکثر استفاده از این روز را می برید.

حداقل یک برنامه سرگرمی و مفرح برای خود در نظر بگیرید، یا کاری که معمولا عاشق انجام آن هستید و به اندازه کافی انجام نمی دهید یا چیزی که همیشه دوست داشته اید امتحان کنید.

اگر امکان دارد یکی از دوستان خود را همراه خود داشته باشید تا روز به یادماندنی رقم بزنید .

اگر چیزی توجه شما را جلب نمی کند، سعی کنید در فعالیت هایی شرکت کنید که شکل درستی از چالش را پیش روی شما قرار می دهند یعنی سرگرمی ها، بازی ها و موارد مشابه .

اگر برای روز سلامت روح خود به تفریح کردن نیاز دارید، ما پیشنهاد می کنیم که تفریح بیشتری نیز در زندگی خود لحاظ کنید.

اگر نیاز به انجام یک سری تغییر دارید

اگر عوامل استر‎س‎زا بر روی هم تلنبار شده اند و به دنبال راهی برای کاستن شدت و “آلودگی” داخلی که به همراه آورده اند، هستید، می توانید یک روز را به انجام تغییرات اختصاص دهید.

ممکن است نتوانید تمامی استرس های جاری در خود را یک روزه از بین ببرید، ولی احتمالا می توانید در چند زمینه از شدت آن به شکل قابل توجهی بکاهید.

این قضیه می‎تواند تاثیر قابل توجهی بر میزان استرسی بگذارد که تجربه می‎کنید.

با ایجاد لیستی از موضوعاتی شروع کنید که انرژی شما را می‎گیرند، سپس بر روی از بین بردن آن ها کار کنید .

ممکن است حتی مجبور به بررسی اولویت ‎های خود شوید و بعضی از مسائل مهم استرس‎زا را حذف یا برای بالا بردن سطح رضایت شغلی خود تلاش کنید.

اگر نیاز به چیزی بیشتر از یک استراحت دارید

اگر به استراحتی بیشتر از یک روز دارید، گذراندن مدت زمانی در خانه یا رفتن به تعطیلات را در نظر بگیرید.

چه زمانی و چطور یک روز را به سلامت روح اختصاص دهید

هم‎چنین ممکن است احتمال بروز فرسودگی شغلی در خود را بررسی کنید. اگر نگران هستید که سطح کلی استرس شما بیشتر از نیاز به یک روز سلامت روحی، تعطیلات یا منابع کمک کننده آنلاین است.

شاید بهتر است به دکتر مراجعه و یا با یک روانشناسی صحبت کنید. راه های زیادی وجود دارد که با انتخاب آن‎ها به شما کمک می شود.

برای کاهش استرس راه ‎حل های همیشگی داشته باشید

برای این‎که مطمئن شوید میزان استرس شما در سطح کمی حفظ می شود و صبح با حس شدید نیاز به یک “روز اضطراری سلامت روح” بیدار نمی شوید، پیشنهاد ما میخ کوب کردن رعایت تکنیک های مدیریت استرس در ذهن است .

سوالات متداول

۱- یکی از بهترین راه های برای سلامت روح چیست ؟

گاهی اوقات اختصاص دادن یک روز به سلامت روح ، یعنی یک روز مرخصی که مخصوصا برای کاهش استرس و جلوگیری از فرسودگی شغلی در نظر گرفته شود، بهترین کاری است که می توانید برای خود انجام دهید .

۲- بهترین زمان برای مرخصی چه روزی است ؟

اگر صبح بیدار شده‎اید و احساس می‎کنید نمی توانید با استرس امروز مواجه شوید، امروز می‎تواند روز خوبی برای سلامت روح و استفاده حداکثر از آن محسوب شود .

۳- تصمیم بگیرید به چه چیزی بیشتر از همه نیاز دارید ؟

گاهی اوقات این تصمیم کار شاقی نیست. اگر خسته هستید، بدن شما نیاز به استراحت را فریاد خواهد زد .

۴- برای کاهش استرس راه حل‎ های همیشگی دارید ؟

برای این‎که مطمئن شوید میزان استرس شما در سطح کمی حفظ می شود و صبح با حس شدید نیاز به یک “روز اضطراری سلامت روح” بیدار نمی‎شوید، پیشنهاد ما میخ کوب کردن رعایت تکنیک های مدیریت استرس در ذهن است .

دوست دارید نویسنده شوید ؟

 

میکرودوره نویسندگی خلاق

صفر تا صد نویسندگی ۱۵ساعت آموزش تخصصی در حوزه نویسندگی

آشنایی بیشتر با دوره

نویسنده   : محمدرضا تیموری

عشق و علاقه به رشد و موفقیت و رسیدن به سطح والای لیاقت ها را مهمترین اصل در رسیدن به خواسته ها می دانم

این صفحه مورد پسند 219 بازدیدکننده می باشد.
9 پاسخ
  1. مرضیه جنت
    مرضیه جنت گفته:
    فوریه 4, 2019 در 6:05 ب.ظ

    باسلام :کل متن همینه یا این قسمتی ازمتن هست تامشتری با محصولات شما آشنا بشه؟

    پاسخ
    • محمدرضا تیموری
      محمدرضا تیموری گفته:
      فوریه 4, 2019 در 6:24 ب.ظ

      درود بر شما بانو جنت
      در تولید محتوا و مقاله سعی برآن شده است به گونه ای عمل کنیم برای خواننده لذت بخش و مفید باشد. همچنین محصولی در این خصوص نداریم و صرفا دلی کار کرده ایم. البته سری جدیدی مقالات آماده شده است که به مرور بر مقالات سایت افزوده می گردد.
      سپاس از شما

      پاسخ
  2. جهانپور
    جهانپور گفته:
    می 26, 2021 در 12:08 ق.ظ

    نمی دونم چرا نمی تونم با این حرفها ارتباط برقرار کنم ، سلامت روح ؟

    پاسخ
  3. حمید رسولی
    حمید رسولی گفته:
    ژوئن 12, 2021 در 8:29 ق.ظ

    چه زمانی و چطور یک روز را به سلامت روح اختصاص دهید عالی بود هزاران لایک داشت

    پاسخ
  4. خدیجه اقبال نیا
    خدیجه اقبال نیا گفته:
    ژوئن 25, 2021 در 12:01 ق.ظ

    سعی کردم نکاتی رو که در چه زمانی و چطور یک روز را به سلامت روح اختصاص دهید مطرح کردید رو در زندگی انجام بدم خیلی عالی بود

    پاسخ
  5. زلیخا رحمانی
    زلیخا رحمانی گفته:
    جولای 6, 2021 در 7:02 ب.ظ

    تو این دنیای پر استرس مقاله ای که در خصوص چطور یک روز رو به سلامت روح اختصاص دهیم به ما می تونه خیلی کمک کنن

    پاسخ
  6. سیما
    سیما گفته:
    جولای 19, 2021 در 4:02 ب.ظ

    سلاممقاله خیلی خیلی خوبی بود

    پاسخ
    • محمدرضا تیموری
      محمدرضا تیموری گفته:
      جولای 31, 2021 در 7:52 ب.ظ

      درود سارای عزیز ممنون از شما که مقاله چه زمانی و چطور یک روز را به سلامت روح اختصاص دهید رو مظالعه فرمودید با آرزوی سلامتی و شادی برای شما همراه گرامی

      پاسخ
  7. سمانه
    سمانه گفته:
    آگوست 5, 2021 در 8:12 ق.ظ

    عالی بود
    سپاس از توجه شما به این مسائل که نیاز جامعه است

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

امتیاز بدی، من انرژی می گیرم.شاد باشید و پرانرژی دوست عزیز

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۲ رای

محصولات

  • استاد تیموری یک تغییر بزرگ در زند گی دوره فوق العاده یک تغییر بزرگ 4,500,000 ریال 295,000 ریال
  • دوره نویسندگی قلم برنزی 6,659,000 ریال 1,996,000 ریال
  • تبلیغ نویسی دوره جامع هنر تبلیغ نویسی 27,000,000 ریال
  • تولید محتوا آموزش تولید محتوا 17,000,000 ریال
  • میکرو دوره نویسندگی خلاق میکرودوره نویسندگی خلاق 6,990,000 ریال

آخرین دیدگاه‌ها

  • محمدرضا تیموری در خلاصه رمان خشم و هیاهو به همراه تحلیل اختصاصی
  • Azura در خلاصه رمان خشم و هیاهو به همراه تحلیل اختصاصی
  • محمدرضا تیموری در مروری بر زندگینامه دنی دیدرو ، به همراه لیست آثار و شرحی بر افکار و اندیشه هایش
  • AAa در مروری بر زندگینامه دنی دیدرو ، به همراه لیست آثار و شرحی بر افکار و اندیشه هایش
  • محمدرضا تیموری در کپسول نویسندگی

دسته بندی مقالات

  • برترین رمان ها
  • تندخوانی و تقویت حافظه
  • داستان کودکانه
  • مدیریت کسب و کار
  • مهارت نویسندگی
  • موفقیت و انگیزشی
  • نویسندگان
  • هدف گذاری
  • کلیپ انگیزشی

دسترسی سریع

  • دانلود کلیپ های  انگیزشی
  • از من بپرس (پاسخ به سوالات) 
  • سفارش نامه اداری
  • تخصصی ترین آموزش ها

عضو انجمن صنفی

نماد اعتماد الکترونیک

ساماندهی فضای مجازی

logo-samandehi

درگاه های بانکی

تمامی حقوق این سایت متعلق به تیم مطالعاتی تیموری می باشد

CopyRight 1401@

امتیاز بدی، من انرژی می گیرم.شاد باشید و پرانرژی دوست عزیز

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۱ رای
چگونه می توانم با یک همکار سختگیر مقابله کنم؟...چگونه می توانم با یک همکار سختگیر مقابله کنم؟غلبه بر استرسی که در زمان تلاقی زندگی با کار رخ می‎دهدغلبه بر استرسی که در زمان تلاقی زندگی با کار رخ می‎دهد...
رفتن به بالا
تازه وارد به اینجا شدید؟

جهت استفاده بیشتر از خدمات سایت ما ثبت نام کنید

ثبت نام ورود به سایت

ارسال اطلاعات ، لطفاً منتظر بمانید ...

ورود به سایت

برای استفاده از خدمات ابتدا وارد شوید

تاکنون عضو این وب سایت نبودید؟ ثبت نام
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
ثبت نام

جهت استفاده بیشتر از خدمات سایت ما ثبت نام کنید

بازگشت به ورود
60 ارسال مجدد کد تایید
بازیابی پسورد
بازگشت به ورود
کد تایید

جهت استفاده بیشتر از خدمات سایت ما ثبت نام کنید

60 ارسال مجدد کد تایید