زورگویی در محیط کار باعث بروز اختلالات اضطراب میشود

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-ao586′]
[av_textblock textblock_styling_align=” textblock_styling=” textblock_styling_gap=” textblock_styling_mobile=” size=” av-desktop-font-size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” template_class=” av_uid=’av-jkwv90be’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=’rgb(255, 255, 255)’]
زورگویی
چگونه زورگویی در محیط کار باعث بروز اختلالات و اضطراب می شود
زورگویی در محیط کار را می شود تجربه ای دانست که به افرادی که هدف آن قرار میگیرند، می تواند آسیب برساند.
در حقیقت، ناراحتی، حس قربانی شدن و دردی که افراد هدف تجربه میکنند تقریبا هر جنبه از زندگی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث ایجاد احساس تنهایی، انزوا، افسردگی و اضطراب در آنها می شود.
علاوه بر این، اثرات زورگویی در محیط کار نه تنها پس از اینکه قربانی به زندگی ادامه میدهد، تا مدت طولانی باقی میماند بلکه همچنین بعدا به شکل اختلالات مختلف اضطراب دوباره پدیدار می شود.
اختلال شایعتر اضطراب که قربانیان زورگویی در محیط کار میتوانند تجربه کنند شامل اختلال اضطراب فراگیر، حملات عصبی، اختلال استرس پس از سانحه و اختلال اضطراب اجتماعی میشود.
اختلال اضطراب فراگیر.
افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) اغلب اوقات درگیر با نگرانی ها و ترس هایی می شوند که حواس آن ها را از انجام فعالیت های روزمره پرت میکند.
این دسته از افراد همچنین گزارش میدهند همیشه این حس را دارند که اتفاق بدی میخواهد رخ دهد.
اغلب افراد مبتلا به GAD در قالب اشخاص همیشه مضطربی دیده می شوند که اکثر اوقات نگران چیزی هستند.
بعضی از نشانه های فیزیکی GAD شامل بیخوابی، درد معده، بیقراری و خستگی می شود.
افراد هدف زورگویی در محیط کار معمولا همچنان نگران رخ دادن اتفاق بدی هستند یا انتظار آن را می کشند.
به هرحال، برای آن ها تقریبا هر روزی که در محیط کار بوده اند، اتفاق بدی رخ داده است.
در نتیجه، برخورداری از این استرس همیشگی و تکراری به دیگر جنبه های زندگی آن ها سرایت میکند و به یک اختلال اضطراب فراگیر تبدیل می شود.
حملات عصبی.
حملات عصبی گاهی اوقات اختلال وحشت زدگی یا حملات اضطرابی نیز نامیده میشود و افراد مبتلا به این اختلال با حملات تکراری و غیرمنتظره عصبی روبرو میشوند.
در طول یک حمله، آنها احساس می کنند ناگهان بلای وحشتناکی قرار است رخ دهد و نشان های برای آن وجود ندارد.
دیگر علائم اختلال وحشت زدگی ممکن است شامل عرق کردن، درد در قفسه سینه، ضربان نامنظم قلب و حس خفگی شود.
افراد مبتلا به این اختلال همچنین ممکن است با ترس تجربه شوم دیگری دست و پنجه نرم کنند.
علاوه بر این، اگر اختلالات عصبی تحت درمان قرار نگیرد میتواند منجر به بروز ترس از مکان های باز (آگروفوبیا) شود یعنی ترس از قرارگیری در مکان هایی که گریز از آن مشکل است.
در نتیجه، افراد مبتلا به آگروفوبیا از بیرون رفتن از خانه دوری میکنند.
آنها همچنین به مراکز خرید نمیروند و از قرارگیری در مکانهای با فضای محدود مانند هواپیما اجتناب می کنند.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD).
PTSD پس از رخ دادن یک سانحه یا آسیب تهدیدکننده زندگی بروز پیدا میکند.
همچنین میتواند پس از آزار و زورگویی مداوم شکل گیرد. علائم PTSD شامل شکلگیری حوادث گذشته در ذهن، دیدن کابوس، به آسانی ترسیدن، دوری از سایرین و هوشیاری بیش از حد میشود.
افراد مبتلا به PTSD همچنین از موقعیت هایی که یادآور حادثه برای آن ها باشد، دوری می کنند.
اگر زورگویی در محیط کار به خصوص آزاردهنده و مداوم باشد، جای شگفتی ندارد که در بعضی از قربانی زورگویی PTSD شکل می گیرد.
اختلال اضطراب اجتماعی.
زمانی که شخصی این ترس را دارد که دید دیگران نسبت به او منفی است یا توسط آنها تحقیر میشود، احتمال وجود اختلال اضطراب اجتماعی وجود دارد.
افراد مبتلا به این اختلال مملو از نگرانی و حس خودآگاهی در خصوص موقعیت های اجتماعی روزمره اند. ترس نان آن ها قضاوت سایرین است.
آن ها همچنین این نگرانی را دارند که نحوه به نظر رسیدن یا اعمال آن ها منجر به بروز شرم ساری و تمسخر شود.
در موقعیت های حاد، افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به طور کلی از موقعیت های اجتماعی دوری میکنند.
جای شگفتی ندارد که در قربانیان زورگویی در محیط کار اختلال اضطراب اجتماعی شکل گیرد، به خصوص اگر دائما مورد قضاوت و تحقیر در بین عموم قرار گیرند.
آنها به این باور میرسند که این نوع شرم ساری تجربه شده در محیط کار بارها و بارها برای آنها دوباره رخ خواهد داد.
زمان درخواست کمک از یک روانشناس
راه کارهای موثری برای حملات اضطراب، ترس یا نگرانی های با شدت کم که فرد با آن روبرو میشود، وجود دارد.
به عنوان مثال، بعضی از افراد متوجه میشوند که نوشتن نگرانیهای آنها کمک کننده است.
در همین حین، سایرین مدت زمان خاصی را برای نگرانی در مورد مسائل تعیین میکنند.
زمانی که این زمان به پایان میرسد، آنها خود را مجبور به اندیشیدن به مسائل دیگر می کنند.
دیگر راهکارها شامل تمرین تکنیکهای آرامش بخشی، ورزش، مدیتیشن و دعا میشود.
ولی زمانی که نگرانیها، ترس ها یا مشکلات اضطراب به اندازهای شدت دارند که به نحوی در زندگی فرد اختلال ایجاد میکنند، مهم است به روانشناس مراجعه کنیم.
گاهی اوقات، علائم بدنی اضطراب، مانند ضربان قلب نامنظم، عرق کردن یا اضطراب دائم به یک عارضه پزشکی ربط دارد تا یک اختلال اضطراب.
بعضی از عارضه های احتمالی میتواند شامل مشکلات غده تیروئید، قند خون کم یا حتی افتادگی دریچه میترال شود.
علاوه بر این، داروهای شیمیایی یا گیاهی خاصی وجود دارد که همچنین میتوانند باعث بروز این علائم شوند.
مطمئن شوید در خصوص هرگونه علائم فیزیکی طولانی به خصوص ضربان قلب نامنظم یا مشکلات تنفسی با یک دکتر مشورت خواهید کرد.
اگر دکتر عارضه پزشکی را از علت این اختلالات حذف کند، به یک مشاور یا درمانگر که تجربه درمان مشکلات اضطراب را دارد مراجعه کنید.
مشاور میتواند نوع اختلال اضطرابی که به آن مبتلا شده اید را تشخیص دهد.
او همچنین میتواند به فرد کمک کند با زورگویی که در محیط کار تجربه کرده است کنار بیاید.
صحبت در خصوص زورگویی در محیط کار در خصوص پایان دادن به آن و ادامه دادن به زندگی کمک کننده است.
در حقیقت، یک راه مهم برای پیش رفتن به سوی بهبود از زورگویی در محیط کار است .
سوالات متداول
1- 4 اختلال شایع اضطراب در قربانیان زورگویی در محیط کار را بنویسید ؟
اختلال اضطراب فراگیر – حملات عصبی – اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) – اختلال اضطراب اجتماعی
2- زمان درخواست کمک از یک روانشناس چه موقع است ؟
زمانی که نگرانی ها، ترس ها یا مشکلات اضطراب به اندازهای شدت دارند که به نحوی در زندگی فرد اختلال ایجاد میکنند، مهم است به روانشناس مراجعه کنیم.
گاهی اوقات، علائم بدنی اضطراب، مانند ضربان قلب نامنظم، عرق کردن یا اضطراب دائم به یک عارضه پزشکی ربط دارد تا یک اختلال اضطراب .
[/av_textblock]
[/av_one_full][av_two_third first min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-top’ space=’no_margin’ row_boxshadow_width=’10’ row_boxshadow_color=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ av-desktop-margin=” av-desktop-margin_sync=’true’ av-medium-margin=” av-medium-margin_sync=’true’ av-small-margin=” av-small-margin_sync=’true’ av-mini-margin=” av-mini-margin_sync=’true’ mobile_breaking=” mobile_column_order=” border=” border_style=’solid’ border_color=” radius=’0px,10px,10px,0px’ min_col_height=” padding=’20px,20px,20px,’ av-desktop-padding=” av-desktop-padding_sync=’true’ av-medium-padding=” av-medium-padding_sync=’true’ av-small-padding=” av-small-padding_sync=’true’ av-mini-padding=” av-mini-padding_sync=’true’ svg_div_top=” svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity=” svg_div_bottom=” svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity=” column_boxshadow_width=’10’ column_boxshadow_color=” background=’bg_color’ background_color=’#eeeeee’ background_gradient_direction=’vertical’ background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_color3=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation=” animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ parallax_parallax=” parallax_parallax_speed=” av-desktop-parallax_parallax=” av-desktop-parallax_parallax_speed=” av-medium-parallax_parallax=” av-medium-parallax_parallax_speed=” av-small-parallax_parallax=” av-small-parallax_parallax_speed=” av-mini-parallax_parallax=” av-mini-parallax_parallax_speed=” css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” mobile_col_pos=’0′ id=” custom_class=” template_class=” aria_label=” av_uid=’av-h08bvo’ sc_version=’1.0′]
[av_textblock textblock_styling_align=” textblock_styling=” textblock_styling_gap=” textblock_styling_mobile=” size=” av-desktop-font-size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” template_class=” av_uid=’av-giz6ro’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=”]
دوست دارید نویسنده شوید ؟
کپسول جامع نویسندگی پیشنهاد ماست
صفر تا صد نویسندگی 23 جلسه آموزش تخصصی در حوزه نویسندگی
[/av_textblock]
[/av_two_third]
[av_one_third min_height=” vertical_alignment=’av-align-top’ space=” row_boxshadow_width=’10’ row_boxshadow_color=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ av-desktop-margin=” av-desktop-margin_sync=’true’ av-medium-margin=” av-medium-margin_sync=’true’ av-small-margin=” av-small-margin_sync=’true’ av-mini-margin=” av-mini-margin_sync=’true’ mobile_breaking=” mobile_column_order=” border=” border_style=’solid’ border_color=” radius=’10px,0px,0px,10px’ min_col_height=” padding=’20px,20px,20px,’ av-desktop-padding=” av-desktop-padding_sync=’true’ av-medium-padding=” av-medium-padding_sync=’true’ av-small-padding=” av-small-padding_sync=’true’ av-mini-padding=” av-mini-padding_sync=’true’ svg_div_top=” svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity=” svg_div_bottom=” svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity=” column_boxshadow_width=’10’ column_boxshadow_color=” background=’bg_color’ background_color=’#eeeeee’ background_gradient_direction=’vertical’ background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_color3=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation=” animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ parallax_parallax=” parallax_parallax_speed=” av-desktop-parallax_parallax=” av-desktop-parallax_parallax_speed=” av-medium-parallax_parallax=” av-medium-parallax_parallax_speed=” av-small-parallax_parallax=” av-small-parallax_parallax_speed=” av-mini-parallax_parallax=” av-mini-parallax_parallax_speed=” css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” mobile_col_pos=’0′ id=” custom_class=” template_class=” aria_label=” av_uid=’av-dr882s’ sc_version=’1.0′]
[av_button label=’آشنایی بیشتر با دوره ‘ icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ link=’manually,https://mohamadrezateimouri.com/product/package/’ link_target=’_blank’ size=’medium’ position=’center’ label_display=” title_attr=” size-text=” av-desktop-font-size-text=” av-medium-font-size-text=” av-small-font-size-text=” av-mini-font-size-text=” margin=’20px,,,’ padding=” padding_sync=’true’ av-desktop-margin=” av-desktop-margin_sync=’true’ av-desktop-padding=” av-desktop-padding_sync=’true’ av-medium-margin=” av-medium-margin_sync=’true’ av-medium-padding=” av-medium-padding_sync=’true’ av-small-margin=” av-small-margin_sync=’true’ av-small-padding=” av-small-padding_sync=’true’ av-mini-margin=” av-mini-margin_sync=’true’ av-mini-padding=” av-mini-padding_sync=’true’ color_options=’color_options_advanced’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ btn_color_bg=’theme-color-highlight’ btn_custom_grad_direction=’vertical’ btn_custom_grad_1=’#000000′ btn_custom_grad_2=’#ffffff’ btn_custom_grad_3=” btn_custom_grad_opacity=’0.7′ btn_custom_bg=’#444444′ btn_color_bg_hover=’light’ btn_custom_bg_hover=’#444444′ btn_color_font=’theme-color’ btn_custom_font=’#ffffff’ btn_color_font_hover=’white’ btn_custom_font_hover=’#ffffff’ border=” border_width=” border_width_sync=’true’ border_color=” border_radius=” border_radius_sync=’true’ box_shadow=’none’ box_shadow_style=’0px,0px,0px,0px’ box_shadow_color=” animation=” animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ hover_opacity=” sonar_effect_effect=” sonar_effect_color=” sonar_effect_duration=’1′ sonar_effect_scale=” sonar_effect_opac=’0.5′ css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” id=” custom_class=” template_class=” av_uid=’av-bvy8pw’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=”]
[/av_one_third]
[av_two_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-bgzmac’]
[av_image src=’http://mohamadrezateimouri.com/wp-content/uploads/2022/12/photo1-1-1-300×300.jpg’ attachment=’39845′ attachment_size=’medium’ copyright=” caption=” image_size=” styling=’circle’ box_shadow=’none’ box_shadow_width=’10’ box_shadow_color=” align=’center’ font_size=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ parallax_parallax=” parallax_parallax_speed=” av-desktop-parallax_parallax=” av-desktop-parallax_parallax_speed=” av-medium-parallax_parallax=” av-medium-parallax_parallax_speed=” av-small-parallax_parallax=” av-small-parallax_parallax_speed=” av-mini-parallax_parallax=” av-mini-parallax_parallax_speed=” hover=” blur_image=” grayscale_image=” fade_image=” appearance=” css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” transform_perspective=” transform_rotation=’,,,’ transform_scale=’,,’ transform_skew=’,’ transform_translate=’,,’ av-desktop-transform_perspective=” av-desktop-transform_rotation=’,,,’ av-desktop-transform_scale=’,,’ av-desktop-transform_skew=’,’ av-desktop-transform_translate=’,,’ av-medium-transform_perspective=” av-medium-transform_rotation=’,,,’ av-medium-transform_scale=’,,’ av-medium-transform_skew=’,’ av-medium-transform_translate=’,,’ av-small-transform_perspective=” av-small-transform_rotation=’,,,’ av-small-transform_scale=’,,’ av-small-transform_skew=’,’ av-small-transform_translate=’,,’ av-mini-transform_perspective=” av-mini-transform_rotation=’,,,’ av-mini-transform_scale=’,,’ av-mini-transform_skew=’,’ av-mini-transform_translate=’,,’ mask_overlay=” mask_overlay_shape=’blob’ mask_overlay_size=’contain’ mask_overlay_scale=’100%’ mask_overlay_position=’center center’ mask_overlay_repeat=’no-repeat’ mask_overlay_rotate=” mask_overlay_rad_shape=’circle’ mask_overlay_rad_position=’center center’ mask_overlay_opacity1=’0′ mask_overlay_opacity2=’1′ mask_overlay_opacity3=” link=” target=” title_attr=” alt_attr=” img_scrset=” lazy_loading=’disabled’ id=” custom_class=” template_class=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-zo5no’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_two_fifth]
[av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-7amt6c’]
[av_hr class=’invisible’ height=’45’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-5gerk4′ admin_preview_bg=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-1knuc’ admin_preview_bg=”]
نویسنده : محمدرضا تیموری
عشق و علاقه به رشد و موفقیت و رسیدن به سطح والای لیاقت ها را مهمترین اصل در رسیدن به خواسته ها می دانم
[/av_textblock]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-1ud9lw’ admin_preview_bg=”]
[views]
[/av_textblock]
[/av_three_fifth]
[av_comments_list av_uid=’av-bssym’]
دیدگاهتان را بنویسید