نارضایتی شغلی و نقش آن درکاهش یا افزایش استرس

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-ao586′]
[av_textblock textblock_styling_align=” textblock_styling=” textblock_styling_gap=” textblock_styling_mobile=” size=” av-desktop-font-size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” template_class=” av_uid=’av-jkwv90be’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=’rgb(255, 255, 255)’]
نارضایتی شغلی
نارضایتی شغلی و نقش آن در ایجاد استرس
در مقاله قبلی به تفصیل در مورد استرس شغلی و 10 راه مقابله با آن توضیح دادیم و حال می خواهیم در این مقاله در مورد نارضایتی شغلی و نقش آن در کاهش یا افزایش استرس صحبت کنیم
حقیقت محض اکثر شغلها این است که حتی مطلوبترین کارها برای افراد بعد از مدتی خشم و استرس، اغلب اوقات هرروز، به همراه می آورند.
طبیعتا این احتمال وجود دارد که چنین فردی به دنبال آمدن به خانه خشم خود را سر نزدیک ترین فردی که میبیند خالی کند و در حین انجام آن به حس خوبی دست یابد.
گرچه افراد زیادی فکر میکنند این شیوه برخورد و همچنین اتاق های خشم (برای خالی کردن خشم افراد) و اظهار مستقیم خشم به فردی که باعث ایجاد مشکل شده است، بیشتر ضرر دارد تا منفعت.
اما آیا اظهار نارضایتی شغلی نتیجه سالمی برای خشم ما دارد یا باعث شدتبخشی به استرس میشود؟
نظریات مختلفی در این خصوص وجود دارد. بسیاری از افراد می ترسند اگر احساسات منفی در رابطه با استرس کاری را درون خود جمع کنند، احتمال بیرون دادن آن احساسات در زمان یا مکان اشتباه بیشتر می شود.
به عنوان مثال :
در دفتر رئیس یا در جلوی همکاران، و خالی کردن آن ها در خلوت خانه در گوش کسی که با شما هم دردی میکند راهی سالمتر و کاربردی تر است.
سایرین می گویند که شکایت راهی برای اشاعه احساسات منفی بوده و تمرکز بر افکار مثبت و حواس پرتی مسیر بهتری برای دستیابی به آرامش است.
خوشبختانه، محققان این موارد را بررسی کرده اند و توانسته اند اثرات شکایت، استرس کاری و مقابله با استرس را نشان دهند تا بتوانید از حقایق آن باخبر شوید و ببینید چه گزینه ای بیشتر مناسب شما است.
نظر موافق با ابراز کردن نارضایتی شغلی
در لحظه حس خوبی به وجود می آورد.
اندکی ابراز کردن نارضایتی شغلی از ، روسا، مشتریان و روندی که در طول روز داشتهاید میتواند اثر پاکسازی داشته باشد.
فرد به دنبال آزادسازی خشم خود حسی از رهایی دارد، یعنی زمانی که تمام خشمی که به مدت یک هفته یا یک روز در خود نگه داشته است را خالی میکند.
این آزادسازی به خودی خود احساس خشنودی زیادی به همراه میآورد. اگر شکایت کردن بعدا با عواقب منفی همراه شود، ممکن است در سایه احساسات مثبتی قرار گیرند که فورا به دنبال یک جلسه موفقآمیز شکایت کردن به فرد دست میدهد.
به ما حس حمایت شدن می دهد.
زمانی که در حال ابراز کردن نارضایتی شغلی هستیم داشتن کسی که به حرفهای ما گوش کند و بر احساسات ما صحه گذارد میتواند باعث شود حس نزدیکی بیشتری به او کنیم
و به طور کلی آگاهی از وجود افرادی که در زندگیمان مشکلات ما را درک میکنند و برایشان اهمیت داریم، از استرس می کاهد.
شکایت در خصوص کار میتواند به یک گروه احساس نزدیکی بیشتری دهد، به خصوص اگر تمامی آنها تحت استرسهای کاری مشابه ی قرار میگیرند.
گاهی اوقات ما فقط میخواهیم کسی ما را بغل کند و بگوید ما عملکرد عالی در زندگی داریم، به خصوص اگر خود شغل بازخورد زیاد مثبتی از سوی کارفرمایان برای ما به همراه ندارد.
می تواند منجر به بروز راه حل ها شود.
به بحث گذاشتن مشکلات و ابراز کردن نارضایتی شغلی با سایرین همواره نوید دستیابی به راهحلهایی را میدهد که به تنهایی ممکن نبود بتوانیم آن ها را ببینیم و این امر به خصوص در مورد استرس کاری درست است.
موقعیت های زیادی وجود دارد که در آن یکی از همکاران شما راهحلی دارد که شما فوری متوجه آن نشده اید.
بعضی دیگر از اوقات یک فرد خارجی علاقهمند به موضوع ممکن است پاسخی برای مشکلی داشته باشد که ما به خاطر غرق شدن در مسئله پیش آمده آن را ندیده بودیم.
گاهی اوقات افراد برای دریافت حمایت و هم دردی شکایت میکنند، ولی زمانی که آنها برای یافتن یک راه حل شکایت می کنند، این نوع تبادل می تواند در دنیای واقعی نتایجی به همراه آورد و در طولانی مدت باعث استرس کمتر شود.
به نسبت سر ریز شدن صبر، انتخابی امن تر است.
بسیاری از افراد حس می کنند که اگر احساسات منفی خود را حفظ کنند، ممکن است صبر آنها سرریز شود.
این گفته تا حدی درست است.
هیچکس نمیخواهد تا حدی خشم خود را حمل کند که باعث سر ریز شدن صبر او شود یا در زمان نامناسب حرف بدی بزند، بنابراین شکایت و خالی کردن خشم مسیری است که پا گذاشتن در آن واقع گرایانه تر است.
گرچه، شکایت با معایب دیگری نیز همراه می شود که می توانند به خشمگین شدن بها دهند. خوشبختانه راههایی برای آرام کردن احساس خشم وجود دارد،
بنابراین انتخاب از بین دائما شکایت کردن یا خالی کردن خشم سر همکاران نیست، بلکه بین شکایت و تمرین دیگر استراتژیهای کنشگرایانه برخورد با خشم است.
نظر مخالف با ابراز کردن نارضایتی شغلی
میتواند باعث گسترش منفی گرایی شود.
ابراز کردن نارضایتی شغلی میتواند باعث گسترش منفیگرایی شود. چون منفیگرایی یک ویروس احساسی و مسری است.
(همانطور که بشردوستی و مثبتگرایی مسری هستند) به عبارت دیگر، اگر شما دائما شکایت کنید، روحیه بد خود را به سایرین انتقال می دهید که در نتیجه اطرافیان شما بیشتر منفی بین میشوند و آن را به سوی خود شما بر میگردانند.
نکته کلیدی در اینجا این است که باید دقت کنید چقدر و پیش چه کسی شکایت میکنید.
میتواند بدنامی به بار آورد.
ابراز کردن نارضایتی شغلی میتواند بدنامی به بار آورد چون در طول درددل با همکارانتان اگر در عوض حمایت عاطفی خود از آن ها را نشان دهید نوعی احساس پیوستگی ایجاد خواهید کرد، ولی اگر دائما شکایت کنید اثر سوء خواهد داشت.
دائما شاکی بودن باعث میشود در دید افراد یک فرد منفی یا شخصی که جزو “بازیکنان تیم” نیست نگریسته شوید، دشمن برای خود بتراشید، و میتوانید به طور کلی تجربه کاری خود را بد کنید، یعنی همان مکانی که محل آغازین شکلگیری خشم شما بوده است.
تظاهر به مثبت گرایی میتواند در نهایت باعث بهتر کردن نسبی این ماجرا شود، ولی از همان ابتدا خوب است به عاقبت منفیگرایی در کار توجه کنید.
تاثیری ندارد.
ابراز کردن نارضایتی شغلی تاثیری ندارد زیرا ممکن است شکایت کردن در آن لحظه یک راه سالم خالی کردن احساسات منفی به نظر آید، اما در واقع در درازمدت باعث میشود احساس بدتری در شما شکل گیرد.
قسمتی از علت آن این حقیقت است که اظهار خشم در واقع میتواند باعث قویتر کردن نه ضعیف سازی آن شود.
این تفکر که باید خشم خود را خالی کنید یا جمع خواهد شد و باید در نهایت آزاد شود تنها یک افسانه است. اینکه صبر کنید تا آرام شوید، توجه خود را دوباره معطوف به کار و خشم را به شکل غیر تهاجمی بیان کنید، همگی راه هایی موثرتر و با آثار سوء کمتر هستند.
برنامه ریزی مغز را میتوان به منفی گرایی تغییر داد.
ابراز کردن نارضایتی شغلی برنامهریزی مغز را میتوان به منفی گرایی تغییر داد.
این گفته واقعا و نه ظاهرا جدی است. هرگونه افکار یا رفتاری که به عادت تبدیل شود را می توان راحتتر تکرار کرد و شکایت با روزانه طی کردن مسیر مشابه تا محیط کار و یا از حفظ خواندن الفبا هیچ فرقی ندارد
چون به صورت خودکار مغز شما بعد از مدتی جنبههای منفی چیزهای مختلف در زندگی را خواهد دید و توجه به جوانب مثبت بسیار سخت میشود.
والدین همیشه یک نصیحت کلیشهای برای فرزندان خود دارند که اخم نکنند وگرنه “همیشه به همین شکل باقی خواهند ماند”، همچون این نصیحت واقعا این خطر وجود دارد که روش و رفتار شما از همیشگیترین الگوهای فکری تان شکل گیرد.
بنابراین مثبت اندیشی به جای افکار منفی میتواند در حقیقت با پاداش همراه شود.
میتواند به سلامت شما آسیب وارد کند.
ابراز کردن نارضایتی شغلی میتواند به سلامت شما آسیب وارد کند.
چون شکایت کردن ما را در یک چارچوب ذهنی پر از استرس قرار میدهد، شکایت کردن دائم ما را با همان خطری مواجه میکند که استرس مزمن برای ما به همراه می آورد.
زمانی که ذهن یک تهدید را متوجه میشود
(به عنوان مثال زمانی که به خودمان یادآوری میکنیم اوضاع کاری چقدر بد است)
پاسخ بدن به استرس تحریک شده و یک مجموعه تغییرات رخ میدهد که به ما کمک میکند با استرس بجنگیم یا از آن بگریزیم.
اگر این پاسخ فیزیکی دائما و به صورت تکراری تحریک شود، میتواند بر روی سلامت فیزیکی و روانی شما اثرات منفی بگذارد.
به همین دلیل، اجازه ندهید شکایت به یک عادت تبدیل شود، یادگیری استراتژی های مختلف برای مقابله با آن میتواند به مراتب بدون عواقب منفی، بیشتر باعث کاهش استرس شود. خوشبختانه راههای زیادی برای این کار وجود دارد.
کاری که باید در عوض انجام دهید
در یک دفترچه یادداشت روزانه شکایت خود را ثبت کنید.
در یک دفترچه یادداشت روزانه شکایت خود را ثبت کنید.
در حالیکه اگر هم دردی و شکایت پیش یک بیش از حد تکرار شود برای هر دو نفر شما بد است، نوشتن احساسات در یک دفترچه یادداشت کاملا مفید است.
دفترچه یادداشت میتواند به شما کمک کند احساسات خود را پردازش کنید و احساسی که دارید منطقی نشان داده می شود و میتواند به شما کمک کند راحتتر دل خود را خالی کنید.
تحقیقات نشان داده است نوشتن یادداشت های روزانه چندین مزیت برای سلامت انسان دارد.
با نوشتن قدردانی از زندگی را در خود پرورش دهید.
با نوشتن قدردانی از زندگی را در خود پرورش دهید.
در راستای مزایای نوشتن باید بگوییم، نوشتن در یک دفترچه تشکر میتواند منفعت زیادی در ایجاد یک عادت روحی برای دقت به نکات مثبت در زندگی و قدردانی از آن ها داشته باشد.
برای این که نوشتن را شروع کنید می توانید مطلب چگونه نویسندگی را شروع کنیم را مطالعه کنید
این یک الگوی فکری است که عملا در قطب مخالف شکایت قرار میگیرد، بنابراین میتواند به شما کمک کند مغز خود را به شکل به مراتب بهتری برنامه ریزی کنید.
(علاوه بر این، با گذشت زمان سابق های از تمامی چیزهایی که در زندگیتان باعث شادی شما شده اند درست خواهید کرد که بعدا هر زمان اراده کردید میتوانید دوباره آنها را بخوانید)
اندکی شکایت کنید و سپس موضوع صحبت خود را تغییر دهید.
اگر در حال حاضر عادت به شکایت دارید، میتوانید مچ خود را موقع انجام آن بگیرید و سپس صحبت خود را در مورد چیزی که به آن خشم دارید به چیزی که باعث خشنودی شما میشود، تغییر دهید.
یا میتوانید با اندکی شکایت تنش درون خود را آزاد کنید و سپس به عمد صحبت خود را معطوف موضوعات مثبت تر کنید.
گاهی اوقات انجام یک مقدار اندک از چیزی که باعث راحتی شما میشود، میتواند به شما کمک کند راحتتر پیش به سمت عادت های جدیدی بروید که کمتر در وجود شما شکل گرفته اند.
پیش شخص مناسب شکایت کنید.
تمامی شکایتها بد نیست. اگر پیش شخصی که واقعا میتواند به شما کمک کند شکایت کنید، ممکن است باعث بهتر کردن وضعیت شما شود.
به عنوان مثال :
اگر به مشکلی سر کار بر خوردید که همیشه در شما استرس ایجاد میکند، صحبت با بخش منابع انسانی ممکن است باعث رفع مشکل شما شود، تا اینکه بخواهید فقط آن را تحمل کنید.
مرتبه بعدی که متوجه شکایت کردن خود شدید، از خودتان بپرسید کاری میتوان انجام داد، یعنی پیش شخصی مناسبی دارید شکایت میکنید؟
ابتدا شکایت و سپس عیبیابی کنید.
اگر متوجه شکایت در مورد چیزی که میتوانید تغییر دهید شدید، شاید همان “شخص مناسبی” هستید که باید پیش او شکایت کنید،
یعنی میتواند جلسه درددل خود را به یک اتاق فکر تبدیل و بررسی کنید قدرت تغییر چه چیزی را دارید.
سپس به خودتان اجازه دهید که از خشم به عنوان انگیزه استفاده و زمانی که میتوانید تغییرات مثبت ایجاد کنید.
زندگی در حال را تمرین کنید.
افرادی که قادر هستند زمان طولانی تری را در حال سپری کنند، یعنی نسبت به حوادث گذشته یا حوادث اجباری کمتر استرس و نگرانی داشته باشد، همچنین بیشتر میتوانند شکایت های خود را کاهش دهند.
در نتیجه زندگی در حال عادتی بسیار قدرتمند است که باید آن را تمرین کنید.
شما میتوانید به شیوه های مختلف این کار را انجام دهید ولی یک راه ساده برای شروع، توجه به تنفس است، یعنی گوش دادن به دم و بازدم و تمرکز بر احساسی که در سینه شما به همراه می آورد.
مرتبه بعدی که متوجه نگرانی خود در مورد آینده یا گذشته شدید میتوانید با این تمرین شروع کنید.
دیگر راه های مبارزه با استرس را تمرین کنید.
دستیابی به دیگر عادات موثر کاستن استرس می تواند به شما کمک کند کمتر نگران چالش هایی باشید که سر کار با آن ها مواجه خواهید شد.
به دنبال آن شادی و انعطاف پذیری بیشتری به زندگی شما راه پیدا میکند.
جمع بندی
بهترین اقدام نبردن کار به خانه به شکل شکایت در مورد آن است مگراینکه به دنبال راهحل باشید.
(تمام طول روز انرژی و وقت شما صرف کار میشود، چرا میخواهید زمان بیشتری به آن اختصاص دهید؟)
به سختی میتوان برای مدیریت استرس راه حلی پیدا کرد که همچون آچار فرانسه برای تمامی موقعیت های جواب دهد، ولی راهنمایی های بالا میتوانند به شما کمک کنند که متوجه شوید چه چیزی برای شما بهترین است و باید چکار کنید.
خیلی زود بعد از انجام آنها متوجه میشوید که کمتر شکایت میکنید و شاید در همان وهله اول متوجه شوید که چیز زیادی برای شکایت اصلا وجود ندارد .
سوالات متداول
1- بعداز ابراز نارضایتی شغلی چه حسی دارید ؟
در لحظه حس خوبی به وجود می آورد . اندکی ابراز کردن نارضایتی شغلی از ، روسا، مشتریان و روندی که در طول روز داشته اید میتواند اثر پاکسازی داشته باشد .
فرد به دنبال آزادسازی خشم خود حسی از رهایی دارد، یعنی زمانی که تمام خشمی که به مدت یک هفته یا یک روز در خود نگه داشته است را خالی میکند .
2- یکی از نشانه های افردای که در حال زندگی می کنند ؟
زندگی در حال را تمرین کنید . افرادی که قادر هستند زمان طولانیتری را در حال سپری کنند، یعنی نسبت به حوادث گذشته یا حوادث اجباری کمتر استرس و نگرانی داشته باشد، همچنین بیشتر میتوانند شکایت های خود را کاهش دهند .
[/av_textblock]
[/av_one_full][av_two_third first min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-top’ space=’no_margin’ row_boxshadow_width=’10’ row_boxshadow_color=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ av-desktop-margin=” av-desktop-margin_sync=’true’ av-medium-margin=” av-medium-margin_sync=’true’ av-small-margin=” av-small-margin_sync=’true’ av-mini-margin=” av-mini-margin_sync=’true’ mobile_breaking=” mobile_column_order=” border=” border_style=’solid’ border_color=” radius=’0px,10px,10px,0px’ min_col_height=” padding=’20px,20px,20px,’ av-desktop-padding=” av-desktop-padding_sync=’true’ av-medium-padding=” av-medium-padding_sync=’true’ av-small-padding=” av-small-padding_sync=’true’ av-mini-padding=” av-mini-padding_sync=’true’ svg_div_top=” svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity=” svg_div_bottom=” svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity=” column_boxshadow_width=’10’ column_boxshadow_color=” background=’bg_color’ background_color=’#eeeeee’ background_gradient_direction=’vertical’ background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_color3=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation=” animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ parallax_parallax=” parallax_parallax_speed=” av-desktop-parallax_parallax=” av-desktop-parallax_parallax_speed=” av-medium-parallax_parallax=” av-medium-parallax_parallax_speed=” av-small-parallax_parallax=” av-small-parallax_parallax_speed=” av-mini-parallax_parallax=” av-mini-parallax_parallax_speed=” css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” mobile_col_pos=’0′ id=” custom_class=” template_class=” aria_label=” av_uid=” sc_version=’1.0′]
[av_textblock textblock_styling_align=” textblock_styling=” textblock_styling_gap=” textblock_styling_mobile=” size=” av-desktop-font-size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” template_class=” av_uid=” sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=”]
دوست دارید نویسنده شوید ؟
کپسول جامع نویسندگی پیشنهاد ماست
صفر تا صد نویسندگی 23 جلسه آموزش تخصصی در حوزه نویسندگی
[/av_textblock]
[/av_two_third]
[av_one_third min_height=” vertical_alignment=’av-align-top’ space=” row_boxshadow_width=’10’ row_boxshadow_color=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ av-desktop-margin=” av-desktop-margin_sync=’true’ av-medium-margin=” av-medium-margin_sync=’true’ av-small-margin=” av-small-margin_sync=’true’ av-mini-margin=” av-mini-margin_sync=’true’ mobile_breaking=” mobile_column_order=” border=” border_style=’solid’ border_color=” radius=’10px,0px,0px,10px’ min_col_height=” padding=’20px,20px,20px,’ av-desktop-padding=” av-desktop-padding_sync=’true’ av-medium-padding=” av-medium-padding_sync=’true’ av-small-padding=” av-small-padding_sync=’true’ av-mini-padding=” av-mini-padding_sync=’true’ svg_div_top=” svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity=” svg_div_bottom=” svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity=” column_boxshadow_width=’10’ column_boxshadow_color=” background=’bg_color’ background_color=’#eeeeee’ background_gradient_direction=’vertical’ background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_color3=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation=” animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ parallax_parallax=” parallax_parallax_speed=” av-desktop-parallax_parallax=” av-desktop-parallax_parallax_speed=” av-medium-parallax_parallax=” av-medium-parallax_parallax_speed=” av-small-parallax_parallax=” av-small-parallax_parallax_speed=” av-mini-parallax_parallax=” av-mini-parallax_parallax_speed=” css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” mobile_col_pos=’0′ id=” custom_class=” template_class=” aria_label=” av_uid=” sc_version=’1.0′]
[av_button label=’آشنایی بیشتر با دوره ‘ icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ link=’manually,https://mohamadrezateimouri.com/product/package/’ link_target=’_blank’ size=’medium’ position=’center’ label_display=” title_attr=” size-text=” av-desktop-font-size-text=” av-medium-font-size-text=” av-small-font-size-text=” av-mini-font-size-text=” margin=’20px,,,’ padding=” padding_sync=’true’ av-desktop-margin=” av-desktop-margin_sync=’true’ av-desktop-padding=” av-desktop-padding_sync=’true’ av-medium-margin=” av-medium-margin_sync=’true’ av-medium-padding=” av-medium-padding_sync=’true’ av-small-margin=” av-small-margin_sync=’true’ av-small-padding=” av-small-padding_sync=’true’ av-mini-margin=” av-mini-margin_sync=’true’ av-mini-padding=” av-mini-padding_sync=’true’ color_options=’color_options_advanced’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ btn_color_bg=’theme-color-highlight’ btn_custom_grad_direction=’vertical’ btn_custom_grad_1=’#000000′ btn_custom_grad_2=’#ffffff’ btn_custom_grad_3=” btn_custom_grad_opacity=’0.7′ btn_custom_bg=’#444444′ btn_color_bg_hover=’light’ btn_custom_bg_hover=’#444444′ btn_color_font=’theme-color’ btn_custom_font=’#ffffff’ btn_color_font_hover=’white’ btn_custom_font_hover=’#ffffff’ border=” border_width=” border_width_sync=’true’ border_color=” border_radius=” border_radius_sync=’true’ box_shadow=’none’ box_shadow_style=’0px,0px,0px,0px’ box_shadow_color=” animation=” animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ hover_opacity=” sonar_effect_effect=” sonar_effect_color=” sonar_effect_duration=’1′ sonar_effect_scale=” sonar_effect_opac=’0.5′ css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” id=” custom_class=” template_class=” av_uid=” sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=”]
[/av_one_third]
[av_two_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=”]
[av_image src=’http://mohamadrezateimouri.com/wp-content/uploads/2022/12/photo1-1-1-300×300.jpg’ attachment=’39845′ attachment_size=’medium’ copyright=” caption=” image_size=” styling=’circle’ box_shadow=’none’ box_shadow_width=’10’ box_shadow_color=” align=’center’ font_size=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ parallax_parallax=” parallax_parallax_speed=” av-desktop-parallax_parallax=” av-desktop-parallax_parallax_speed=” av-medium-parallax_parallax=” av-medium-parallax_parallax_speed=” av-small-parallax_parallax=” av-small-parallax_parallax_speed=” av-mini-parallax_parallax=” av-mini-parallax_parallax_speed=” hover=” blur_image=” grayscale_image=” fade_image=” appearance=” css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” transform_perspective=” transform_rotation=’,,,’ transform_scale=’,,’ transform_skew=’,’ transform_translate=’,,’ av-desktop-transform_perspective=” av-desktop-transform_rotation=’,,,’ av-desktop-transform_scale=’,,’ av-desktop-transform_skew=’,’ av-desktop-transform_translate=’,,’ av-medium-transform_perspective=” av-medium-transform_rotation=’,,,’ av-medium-transform_scale=’,,’ av-medium-transform_skew=’,’ av-medium-transform_translate=’,,’ av-small-transform_perspective=” av-small-transform_rotation=’,,,’ av-small-transform_scale=’,,’ av-small-transform_skew=’,’ av-small-transform_translate=’,,’ av-mini-transform_perspective=” av-mini-transform_rotation=’,,,’ av-mini-transform_scale=’,,’ av-mini-transform_skew=’,’ av-mini-transform_translate=’,,’ mask_overlay=” mask_overlay_shape=’blob’ mask_overlay_size=’contain’ mask_overlay_scale=’100%’ mask_overlay_position=’center center’ mask_overlay_repeat=’no-repeat’ mask_overlay_rotate=” mask_overlay_rad_shape=’circle’ mask_overlay_rad_position=’center center’ mask_overlay_opacity1=’0′ mask_overlay_opacity2=’1′ mask_overlay_opacity3=” link=” target=” title_attr=” alt_attr=” img_scrset=” lazy_loading=’disabled’ id=” custom_class=” template_class=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=” sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_two_fifth]
[av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=”]
[av_hr class=’invisible’ height=’45’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=” admin_preview_bg=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=” admin_preview_bg=”]
نویسنده : محمدرضا تیموری
عشق و علاقه به رشد و موفقیت و رسیدن به سطح والای لیاقت ها را مهمترین اصل در رسیدن به خواسته ها می دانم
[/av_textblock]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=” admin_preview_bg=”]
[views]
[/av_textblock]
[/av_three_fifth]
[av_comments_list av_uid=’av-bssym’]
دیدگاهتان را بنویسید