راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری

اگر شما ذهن خود را برنامه ریزی نکنید، عوامل دیگری وجود دارند که آن را برنامه ریزی خواهند کرد.

انسان ها ذاتا هدف گرا هستند به همین علت خیلی زودتر از موعد شروع به دویدن در مسیر زندگی می کنند ولی گاهی قرار گرفتن در مسیر زندگی با ترس همراه است.

ترس هایی که ساخته و پرداخته ذهن آدمی هستند. در حقیقت هیچ چیزی برای ترسیدن وجود ندارد به جز خود ترس!

تمامی انسان ها در شرایط اضطراب آور دچار احساسی موسوم به ترس می شوند.

همه انسان ها در طول زندگی خود این احساس را در مکان ها و زمان های مختلفی تجربه کرده اند و از این رو ترس یک احساس کاملا طبیعی و نرمال به شمار می رود. رویارویی و مواجهه ی انسان ها در موقعیت های دلهره آور و ترسناک زندگی با یکدیگر متفاوت است.

برخی از انسان های به اصطلاح شجاع، مهارت کافی برای پنهان کردن ترس، مقابله و کنترل آن را دارند و برخی دیگر از انسان ها فاقد این مهارتند و احساس ترس خود را بروز می دهند.

 اولین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

اگر می خواهید شخصیت خود را به سمت قوی شدن پیش ببرید باید مهارت کنترل و مقابله با ترس را فرا بگیرید.

باید در مسیر پر فراز و نشیب زندگی با ترس ها و شکست های خود رو به رو شوید و بر آنها غلبه کنید.

به خودتان اعتماد کنید. این شما هستید که تصمیم می گیرید وحشت نکنید و بدون عقب نشینی و تسلیم شدن به راه خود ادامه دهید.

ترس ها به خودی خود جدی نیستند بلکه این ذهن ماست که آنها را تبدیل به مسائلی جدی در زندگی ما می کند.

این حالت ذهنی و تصوری که در ذهن خود می سازیم قابل تغییر است پس اگر میخواهیم ترسمان را کنترل کنیم و قدم در مسیر رسیدن به اهدافمان بگذاریم  باید به دنبال قدم هایی باشیم که با برداشتنشان ترس هایمان را جور دیگری بسازیم.

برداشتن این قدم ها امکان پذیر نیست مگر اینکه تصوراتمان را از خودمان گسترش دهیم و خودباوری را در وجودمان افزایش دهیم.

باید قادر باشیم خود را در موقعیت های ترسناک و استرس آور تصور کنیم و راه مقابله با آنها را در ذهنمان بیابیم.

ترس هیولای ویران کننده ای در مسیر خود شناسی و خود باوری انسان است.

پس سعی کنید عواملی را که باعث ایحاد حس ترس در وجود شما می شوند خاموش کنید و از بین ببرید.

به حرف افرادی منفی باف گوش نسپارید این افراد باعث می شوند تا آگاهی در دنیا از بین برود.

به چیزهایی گوش کنید که می تواند شما را قوی کند و برای ساختن واقعیت جدید خودتان و رسیدن به خودباوری یاری تان کند.

انسان دارای ذهنی منفی باف است که با وجود تمام اتفاقات خوشایندی که در طول زندگی برای او رخ می دهد تمایل به تمرکز و فکر کردن به لحظات سخت و دشوار زندگی دارد.

در اینجاست که قدرت کلمات آشکار می شود.

با استفاده از کلمات و عبارت های تأکیدی مثبت و تکرار مداوم آنها می توانم انسانی باشیم با ذهنی مثبت اندیش؛ می توانیم احساسات و افکارمان را تغییر دهیم، به ترس هایمان غلبه کنیم و انسان قوی تری باشیم.

در جواب سوال: ” امروزچطور بود؟”

بگویید:” عالی! همه چیز سرجای خود و بر وفق مراد!” فراموش نکنید که با یک اظهارنظر منفی می توانید یک فرصت را در زندگی به یک معضل و گرفتاری تبدیل کنید و بالعکس با اظهار نظر مثبت و افکار روشن می توانید از هر مشکلی در زندگی یک فرصت برای قوی تر شدن و پیشرفت به جلو بسازید.

مثلا در مورد مسئله ای مثل از دست دادن شغل شما می توانید به جای ناراحتی و دلخوری ، با آگاهی و افکار مثبت به مسئله نگاه کنید؛ شما شغل بهتری به دست خواهید آورد و نسبت به خودتان و موقعیتی که در آن هستید قدمی برای پیشرفت برمی دارید.

یکی از ترسهای شما، ترس از شکست خوردن در مسیر رسیدن به اهدافتان است، چرا که باور ندارید به اندازه کافی خوب باشید.

در خیلی از مواقع انجام کارهایتان بیشتر از آن چیزی که باید زمانبر و خسته کننده می شود، چرا که هنوز تردید دارید و در انجام آنها مصمم نیستید.

 دومین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

از شکست نترسید، همواره بزرگترین پیروزی ها از شکست نشأت گرفته است.

شکست پایان راه نیست ولی تسلیم در برابر مشکلات وسختی ها پایان راه است.

به جای اینکه همواره کمالگرا باشید، شکست را به عنوان بخشی از موفقیت بپذیرید و با آن روبرو شوید.

سومین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

افراد موفق باور دارند که موفقند و مهم نیست چه اتفاقاتی در مسیر زندگیشان بیفتد، موفقیت برای آنها بخشی از وجودشان است.

آنها در واقع برای رسیدن به موفقیت تلاش نمی کنند بلکه به هر کاری که دست می زنند بدون نتیجه عالی و مثبت آن را رها نمی کنند. آنها در انتخاب اهدافشان قاطع عمل می کنند و هر راهی را برای رسیدن به اهدافشان می پیمایند.

چهارمین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

دستیابی انسان های بزرگ به موفقیت هایشان آسان و یک شبه نبوده است، آنها مسیری تنها و پر فراز و نشیب را ابتدا به درون خود و سپس به سوی رویاهایشان طی کرده اند.

مسیری سخت که ابتدای آن شناخت خود و رسیدن به خود باوری و انتهای آن موفقیت بوده است.

مدت زیادی طول خواهد کشید تا افراد به چیزی که واقعا می خواهند دست یابند.

اگر شما در خصوص اهدافی که دارید مطمئن نیستید طبیعتا نخواهید توانست تصمیم درستی را اتخاذ نمایید و راه به جایی نخواهید برد.

اگر از شما در مورد اهداف تان بپرسند چه جوابی خواهید داد؟ ” نمی دانم! ” این جوابی ست که اکثر مردم به این سوال خواهند داد، چرا که آنها برای شناخت خود اهمیتی قائل نیستند و زندگی را با اهداف کوچک و ذهنیت کوتاه مدت سپری می کنند.

پنجمین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

متفاوت باشید و خلاف جریان آب شنا کنید!

خودتان را باور کنید و به سراغ رویاهایتان بروید. شما برای معمولی بودن به دنیا نیامده اید. پس نترسید! شما به دنیا آمده اید تا تغییری بزرگ باشید و بهترین ها را داشته باشید. پس نسبت به اهداف و ترس هایتان بی تفاوت نباشید.

ششمین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

شاید مهم ترین کاری که ما می توانیم برای خودمان انجام دهیم. دستیابی به قدرت شگفت آور درونیمان است که این ممکن نمی شود مگر اینکه به ترس هایمان غلبه کنیم. انسان های موفق در مسیر دستیابی به موفقیت به ترس هایشان چیره شده اند.

اگر اهدافتان را انتخاب کرده اید ولی برای قدم گذاشتن در مسیر مردد هستید و برای شروع اطمینان ندارید در حقیقت شما در حال تجربه کردن احساس ترس هستید.

ممکن است برای انجام ندادن یک کار و شروع نکردن آن بهانه های مختلفی داشته باشید و سعی کنید این بهانه ها را منطقی و درست جلوه دهید ولی در واقع موضوع مهم این است که شما از شکست خوردن می ترسید و پیش از شروع کار تصورتان از پایان شکست و نابودی ست! به ترسیدن ادامه دهید و قدمی برای چیره شدن بر ترس هایتان برندارید اگر می خواهید که همیشه حسرت رسیدن به رویاها و اهدافتان را داشته باشید.

هفتمین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

به موفقیت فکر می کنید خودتان را باورداشته باشید و شروع کنید.

تصمیم بگیرید که بدون ترسیدن از شکست به سوی اهدافتان بروید. بر ترس هایتان چیره شوید و قوی تر از هر زمان دیگری گام بردارید و شکست ها را پشت سر بگذارید و تنها بر روی اهداف خود متمرکز باشید.

سیر تکاملی انسان ها را به یاد بیاورید. به خود یادآوری کنید که انسان هستید و اشتباه بخشی از زندگی شماست، به خودتان حق اشتباه کردن بدهید و ترسی از آن نداشته باشید، خیلی از ایده ها ی بزرگ و تأثیر گذار تنها به خاطر ترس از شکست شروع نشده اند و تا همیشه مسکوت مانده اند.

و آدم های بسیاری در حسرت تحقق اهداف و رویاهایشان عمر خود را سپری کرده اند و شاید زمانی تصمیم به شروع گرفته اند که دیگر فرصتی باقی نمانده بود.

هشتمین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

موفقیت بدون ریسک کردن معنایی ندارد.

این جمله نه تنها کلیشه نیست بلکه واقعیت و ماهیت هر هدف و موفقیتی ست.

برای دستیابی به موفقیت باید خطر کردن را بپذیرید و با آن روبرو شوید.  باید بپذیرید که مسیر پیش رو مسیر آسانی نیست و نخواهد شد بلکه این شما هستید که باید قوی باشید و قدرت ریسک پذیری و روبرو شدن با چالش ها را داشته باشید.

در این مسیر خودباوری به کمک شما خواهد آمد، چرا که اگر با تمام وجود خودتان را باور داشته باشید از پس هر چیزی برمی آیید.

نهمین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

اینکه به خودشناسی بپردازید و استعدادها و توانایی های نهفته تان را کشف کنید کافی نیست، باید شجاعت پذیرش ریسک ها و روبرو شدن با خطرات را داشته باشید

تا بتوانید از استعدادها و توانایی هایتان بهره ببرید، در غیر اینصورت استعدادها و توانایی های ذاتی شما نمی تواند عاملی باشد که شما را به سوی موفقیت پیش ببرد چرا که هیچ گاه جرئت استفاده از آنها را نداشته اید.

دهمین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

برای غلبه بر ترس های خود در هر کاری در شروع کار سعی کنید مهارت های انجام کار و تکنیک های مرتبط با کاری را که انجام می دهید به خوبی فرابگیرید و به درستی اجرا نمایید، سعی کنید درک خوب و درستی در زمینه کار خود بدست آورید و رفته رفته تبدیل به متخصص شوید.

فردی که دیگران می توانند برای رفع نقاط ضعف خود و برطرف کردن ایرادات خود در کار به او مراجعه کنند.

پس از این مرحله شما باید به سراغ تقویت خلاقیتتان بروید باید برای کارهایی که در انجام آنها مهارت و تخصص کافی دارید به دنبال راه های بهتر، سریعتر و خلاقانه تر باشید.

یازدهمین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

هر چقدر برای کسب پیروزی و موفقیت مشتاق تر باشید، بیشتر می توانید به ترس خود از شکست غلبه کنید.

حتی به کوچکترین کاری که در راه رسیدن به اهدافتان انجام میدهید بها دهید و برای آن ارزش قائل باشید.

زمانی که در ذهن خود انجام کاری را پیش پا افتاده تلقی می کنیم در واقع این پیام را به خود می فرستیم که وجود ما و کاری که انجام می دهیم بی اهمیت و کم ارزش است در نتیجه احساس می کنیم که سطح تواناییمان پایین است و قادر به انجام کارهای مهم و ارزشمند نیستیم.

در حالی که اگر حتی کوچکترین مسئولیت ها و کاری که انجام می دهیم را جدی و ارزشمند بدانیم، توانایی انجام کارهای بزرگ تر و بهتر را در خودمان خواهیم دید و این نکته منجر به رشد ما خواهد شد.

دوازدهمین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

در شروع راه رسیدن به خودباوری ممکن است هنوز با ترس های خود مواجه نشده باشیم و تعدادی از آنها را پشت سر نگذاشته باشیم.

در این شرایط برای تمرین افزایش خودباوری در شرایط مختلف به جای نشان دادن ضعف باید وانمود کنید که قوی هستید و اعتماد به نفس دارید.

حرکات بدن خود را بر همین اساس تنظیم کنید.

گوشه گیر و سر به زیر نباشید. کوتاه و آرام صحبت نکنید.

ارتباط چشمی با دیگران را فراموش نکنید.

وقتی با اعتماد به نفس و قوی رفتار کنید، حس خودباوری را در خود تقویت خواهید کرد

و به اطرافیان نیز این پیام را می دهید که با شما جدی و مانند یک فرد قوی رفتار کنند.

سیزدهمین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

از اینکه چشم هایتان را ببندید و رویا پردازی کنید نترسید

اما بدانید این به معنای خوش خیال بودن نیست.

بعد از رویا پردازی چشم هایتان را باز کنید و ببینید که برای خیلی از مردم فاصله ی بین رویا تا واقعیت شان بسیار ترسناک است.

پس نسبت به آنچه که باید انجام دهید تا به رویاهایتان دست یابید واقع بین باشید. در خصوص این حقیقت که برای موفق بودن به چه چیزی نیاز دارید باید با خودتان صادق باشید.

چهاردهمین راه از راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

وقتی که به رویاها و اهدافتان فکر می کنید از خود نپرسید که چطور می خواهید این کار را انجام دهید.این سوالی نیست که باید از خودتان بپرسید.

وجود شما پر از شگفتی و عظمت است و شما تمام استعدادها و توانایی های لازم برای رسیدن به اهداف تان را دارید، شما به دنیا آمده اید تا موفق باشید.

روی انتخاب هدف درست تمرکز کنید نه اینکه چگونه امکانپذیر خواهد شد. اجازه دهید استعدادها و توانایی هایتان شما را در مسیر جلو ببرد.

شما نمی توانید بدون شکست به موفقیت دست پیدا کنید پس خوش خیال نباشید! به صدای درون خود گوش دهید و باور داشته باشید که هر اتفاقی بیفتد تلاش خواهید کرد و به رویاهایتان دست خواهید یافت.