راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-ao586′]
[av_textblock textblock_styling_align=” textblock_styling=” textblock_styling_gap=” textblock_styling_mobile=” size=” av-desktop-font-size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” template_class=” av_uid=’av-jkwv90be’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=’rgb(255, 255, 255)’]
راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان
نیازی نیست یک نوجوان کمحرف و ساکت را مجبور کنید که زندگی خود را شلوغ و با مهمانی های مختلف پر کند. خجالتی بودن چیز بدی نیست.
اما گاهی اوقات، ریشه کمرویی را میتوان در اعتماد به نفس پایین جستجو کرد و میتواند در توانایی یک نوجوان در برقراری موثر ارتباط، پیوستن به انجام فعالیت های مختلف یا آشنایی با افراد جدید اختلال ایجاد کند.
اگر خجالتی بودن نوجوان شما جلوی انجام کارهایی که میخواهد را میگیرد، روشهای زیر به او کمک میکنند تا از پوسته خود خارج شود.
چرا بعضی از نوجوانان خجالتی هستند
مطالعات نشان داده است که به طور کلی، آمار بزرگسالان خجالتی در مقایسه با نوجوانان بیشتر است. علت این میتواند باشد که اکثر اوقات اطراف نوجوانان را هم سن و سالان آن ها پر کرده است.
اما، احتمال اینکه نوجوانان مهارتهای لازم برای مقابله با این مشکل را نداشته باشند بیشتر است.
بنابراین یک بزرگسال ممکن است با وجود احساس خجالت با دیگران احوالپرسی و خود را حتی مجبور به شرکت در مراسم اجتماعی کند، نوجوانان خجالتی به احتمال زیاد از مردم دوری یا در مراسم اجتماعی که اجباری به آن ندارند، شرکت نمیکنند.
ژنتیک همچنین دلیل دیگری است که بعضی از نوجوانان تا حد زیاد یا متوسطی خجالت میکشند. نوجوانانی که والدین آنها خجالتی بودهاند بیشتر ممکن است کمرویی را تجربه کنند.
تجربیات زندگی همچنین یک عامل دیگر برای خجالتی بودن است. نوجوانی که به دنبال تلاش برای انجام کارهای جدید، صحبت در جمع یا نزدیک شدن به مردم تجربه بدی داشته است، بیشتر ممکن است با گذشت زمان اجتماع گریزتر شوند.
همچنین نوجوانانی که والدینی دارند که بیش از حد از آنها مراقبت میکنند به احتمال زیاد خجالتی هستند.
رفتار و ارتباط منفعل
رفتار منفعل اغلب اوقات با احساس خجالت همراه میشود. نوجوانان منفعل از خود دفاعی نمیکنند حتی زمانی که حقوق آنها خدشه دار میشود.
این رفتار منفعل میتواند باعث حتی ایجاد مشکل عظیم تری در کاهش میزان عزت نفس شخص، بروز مشکلات ارتباطی، مشکلات آموزشی و ناهنجاریهای روحی روانی شود.
به عنوان مثال، زمانی که افراد با یک نوجوان خجالتی صحبت میکنند، ممکن است او به کف زمین نگاه کند. به علت خجالتی بودن او در برقراری ارتباط چشمی مشکل دارد.
اگر شخصی اشاره کند که او نمیتواند به مردم نگاه کند، او احتمالا دلیل آن را توضیح نمیدهد. بنابراین، او ممکن است نگران قضاوت نادرست سایرین در رابطه با خود باشد که همین باعث میشود که در برقراری ارتباط چشمی یا دفاع از خود به مشکل بر بخورد.
علاوه بر عدم ارتباط چشمی، فرو رفتن در خود به شکل قوز کردن یکی دیگر از ویژگیهای رفتار منفعل است. یک نوجوان منفعل ممکن است ترجیح دهد که در انتهای اتاق کز کند و با خود برای قرارگیری در بین جمع بجنگد.
نوجوانان خجالتی در تصمیم گیری و اظهار نظرات خود مشکل دارند. آنها ممکن است زمانی که یک سوال ساده از آنها پرسیده میشود، با گفتن جملاتی مانند “من نظری ندارم” به دنبال جلب رضایت همگان باشند.
مشکلاتی در خصوص بیش از اندازه خجالتی بودن
نوجوانان بیش از حد خجالتی چندین نوع مشکل را تجربه میکنند. به عنوان مثال، نوجوانی که جرات بلند کردن صدای خود برای پرسش از معلم را ندارد ممکن است از درسها عقب بیافتد.
او زمان انجام آزمون در عوض پرسیدن سوال و درخواست کمک ممکن است بدون حرف به برگه سوال نگاه کند. در نتیجه، چون برای پرسیدن سوال زیادی خجالتی است ممکن است نمرات پایینی بگیرد.
نوجوانان منفعل همچنین مشکلاتی را در بحث ارتباط خواهند داشت. اگر یک نوجوان به دوستان خود نگوید که احساسات او را جریحهدار کردهاند، ممکن است با گذشت زمان نسبت به آنها در او خشم و نفرت رشد کند. اگر او دلیل ناراحتی خود را نگوید این مشکل احتمالا حل نمیشود.
با گذشت زمان، یک نوجوان خجالتی روز به روز احساس درماندگی بیشتری خواهد داشت. او ممکن است فکر کند که کنترلی برای بهبود زندگی خود ندارد و ممکن است از غلبه بر مشکلاتی که با آنها روبرو میشود، دوری کند.
اعتماد به نفس را در نوجوان خود به وجود آورید و برای این کار ما راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان و نوجوانان را به شما معرفی می کنیم
چندین نکته وجود دارد که شما میتوانید با انجام آن احساس اعتماد به نفس بیشتری به نوجوان خود به وجود آورید. راهحلهای زیر باعث رفع مشکل خود تردیدی در نوجوان شما خواهد شد:
یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان :
در کشف استعدادهایش به او کمک کنید.
او را به ورزش کردن، رفتن به باشگاه و یا انجام کارهای دیگری تشویق کنید که به او کمک کند مهارتهای جدیدی بیاموزد و استعدادهای پنهان خود را کشف کند.
یکی دیگر از راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان :
فرصت آشنایی با افراد جدید و انجام فعالیت های تازه را فراهم کنید.
گرچه شرکت در مراسم و انجام فعالیتهای مختلف برای یک نوجوان خجالتی میتواند سخت باشد، اما با گذشت زمان سطح راحتی آنها از حضور در بین مردم، زمانی که از ارتباطات مثبت لذت ببرند، بیشتر خواهد شد.
از راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان میتوان به این مورد اشاره کرد که :
از تلاش های نوجوان خود تقدیر و از او به شکل مثبتی حمایت کنید.
دشواری برقراری ارتباط با افراد جدید و محک زدن کارهای تازه را زمانی که او احساس کمرویی میکند عادی نشان دهید. ولی هرچه بیشتر نسبت به انجام این کارها از خود تلاش نشان دهد، انجام آن برایش آسانتر خواهد شد.
از راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان :
مهارت های خود ابرازی را به او بیاموزید.
به او کمک کنید تا از حق خود دفاع کند تا در زمان بیان احساسات به یک شکل مناسب، احساس راحتتری داشته باشد.
از دیگر راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان
در اختیار او فرصت هایی قرار دهید تا بتواند از حق خود دفاع کند.
ممکن است چون او خجالتی است وسوسه شوید که برای گرفتن حقش به فرد مورد نظر زنگ بزنید یا در رستوران غذا سفارش دهید. ولی زیادی لطف کردن به او باعث بدتر کردن اوضاع خواهد شد. به او یاد دهید که میتواند به تنهایی از عهده کارها بر بیاید.
و اخرین روش از راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان
کمک گرفتن از متخصص است
اگر خجالتی بودن نوجوان شما باعث ایجاد مشکلات اجتماعی و تحصیلی برای او شده است از یک متخصص کمک بگیرید. با پزشک کودک خود صحبت کنید یا از یک روانشناس کمک بگیرید. روانشناس میتواند دیگر مشکلات روحی را از مشکل کمرویی جدا کند و تشخیص دهد که آیا درمان برای ایجاد اعتماد به نفس در نوجوان شما موثر است یا خیر .
سوالات متداول در خصوص راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان
1- مهمترین راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان چیست ؟
- در کشف استعدادهایش به او کمک کنید
- یکی دیگر از راه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان
- فرصت آشنایی با افراد جدید و انجام فعالیتهای تازه را فراهم کنید.
2- آیا برای غلبه بر مشکل اعتماد به نفس نوجوانان باید به متخصص مراجعه کرد ؟
کمک گرفتن از متخصص است . اگر خجالتی بودن نوجوان شما باعث ایجاد مشکلات اجتماعی و تحصیلی برای او شده است از یک متخصص کمک بگیرید. با پزشک کودک خود صحبت کنید یا از یک روانشناس کمک بگیرید.
روانشناس میتواند دیگر مشکلات روحی را از مشکل کمرویی جدا کند و تشخیص دهد که آیا درمان برای ایجاد اعتماد به نفس در نوجوان شما موثر است یا خیر .
[/av_textblock]
[/av_one_full][av_two_third first min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-top’ space=’no_margin’ row_boxshadow_width=’10’ row_boxshadow_color=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ av-desktop-margin=” av-desktop-margin_sync=’true’ av-medium-margin=” av-medium-margin_sync=’true’ av-small-margin=” av-small-margin_sync=’true’ av-mini-margin=” av-mini-margin_sync=’true’ mobile_breaking=” mobile_column_order=” border=” border_style=’solid’ border_color=” radius=’0px,10px,10px,0px’ min_col_height=” padding=’20px,20px,20px,’ av-desktop-padding=” av-desktop-padding_sync=’true’ av-medium-padding=” av-medium-padding_sync=’true’ av-small-padding=” av-small-padding_sync=’true’ av-mini-padding=” av-mini-padding_sync=’true’ svg_div_top=” svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity=” svg_div_bottom=” svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity=” column_boxshadow_width=’10’ column_boxshadow_color=” background=’bg_color’ background_color=’#eeeeee’ background_gradient_direction=’vertical’ background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_color3=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation=” animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ parallax_parallax=” parallax_parallax_speed=” av-desktop-parallax_parallax=” av-desktop-parallax_parallax_speed=” av-medium-parallax_parallax=” av-medium-parallax_parallax_speed=” av-small-parallax_parallax=” av-small-parallax_parallax_speed=” av-mini-parallax_parallax=” av-mini-parallax_parallax_speed=” css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” mobile_col_pos=’0′ id=” custom_class=” template_class=” aria_label=” av_uid=’av-i3hmal’ sc_version=’1.0′]
[av_textblock textblock_styling_align=” textblock_styling=” textblock_styling_gap=” textblock_styling_mobile=” size=” av-desktop-font-size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” template_class=” av_uid=’av-gf4wp9′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=”]
دوست دارید نویسنده شوید ؟
کپسول جامع نویسندگی پیشنهاد ماست
صفر تا صد نویسندگی 23 جلسه آموزش تخصصی در حوزه نویسندگی
[/av_textblock]
[/av_two_third]
[av_one_third min_height=” vertical_alignment=’av-align-top’ space=” row_boxshadow_width=’10’ row_boxshadow_color=” margin=’0px’ margin_sync=’true’ av-desktop-margin=” av-desktop-margin_sync=’true’ av-medium-margin=” av-medium-margin_sync=’true’ av-small-margin=” av-small-margin_sync=’true’ av-mini-margin=” av-mini-margin_sync=’true’ mobile_breaking=” mobile_column_order=” border=” border_style=’solid’ border_color=” radius=’10px,0px,0px,10px’ min_col_height=” padding=’20px,20px,20px,’ av-desktop-padding=” av-desktop-padding_sync=’true’ av-medium-padding=” av-medium-padding_sync=’true’ av-small-padding=” av-small-padding_sync=’true’ av-mini-padding=” av-mini-padding_sync=’true’ svg_div_top=” svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity=” svg_div_bottom=” svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity=” column_boxshadow_width=’10’ column_boxshadow_color=” background=’bg_color’ background_color=’#eeeeee’ background_gradient_direction=’vertical’ background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_color3=” src=” attachment=” attachment_size=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation=” animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ parallax_parallax=” parallax_parallax_speed=” av-desktop-parallax_parallax=” av-desktop-parallax_parallax_speed=” av-medium-parallax_parallax=” av-medium-parallax_parallax_speed=” av-small-parallax_parallax=” av-small-parallax_parallax_speed=” av-mini-parallax_parallax=” av-mini-parallax_parallax_speed=” css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” mobile_col_pos=’0′ id=” custom_class=” template_class=” aria_label=” av_uid=’av-ehqmfh’ sc_version=’1.0′]
[av_button label=’آشنایی بیشتر با دوره ‘ icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ link=’manually,https://mohamadrezateimouri.com/product/package/’ link_target=’_blank’ size=’medium’ position=’center’ label_display=” title_attr=” size-text=” av-desktop-font-size-text=” av-medium-font-size-text=” av-small-font-size-text=” av-mini-font-size-text=” margin=’20px,,,’ padding=” padding_sync=’true’ av-desktop-margin=” av-desktop-margin_sync=’true’ av-desktop-padding=” av-desktop-padding_sync=’true’ av-medium-margin=” av-medium-margin_sync=’true’ av-medium-padding=” av-medium-padding_sync=’true’ av-small-margin=” av-small-margin_sync=’true’ av-small-padding=” av-small-padding_sync=’true’ av-mini-margin=” av-mini-margin_sync=’true’ av-mini-padding=” av-mini-padding_sync=’true’ color_options=’color_options_advanced’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ btn_color_bg=’theme-color-highlight’ btn_custom_grad_direction=’vertical’ btn_custom_grad_1=’#000000′ btn_custom_grad_2=’#ffffff’ btn_custom_grad_3=” btn_custom_grad_opacity=’0.7′ btn_custom_bg=’#444444′ btn_color_bg_hover=’light’ btn_custom_bg_hover=’#444444′ btn_color_font=’theme-color’ btn_custom_font=’#ffffff’ btn_color_font_hover=’white’ btn_custom_font_hover=’#ffffff’ border=” border_width=” border_width_sync=’true’ border_color=” border_radius=” border_radius_sync=’true’ box_shadow=’none’ box_shadow_style=’0px,0px,0px,0px’ box_shadow_color=” animation=” animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ hover_opacity=” sonar_effect_effect=” sonar_effect_color=” sonar_effect_duration=’1′ sonar_effect_scale=” sonar_effect_opac=’0.5′ css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” id=” custom_class=” template_class=” av_uid=’av-cpbirx’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=”]
[/av_one_third]
[av_two_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-avjzal’]
[av_image src=’http://mohamadrezateimouri.com/wp-content/uploads/2022/12/photo1-1-1-300×300.jpg’ attachment=’39845′ attachment_size=’medium’ copyright=” caption=” image_size=” styling=’circle’ box_shadow=’none’ box_shadow_width=’10’ box_shadow_color=” align=’center’ font_size=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ animation_duration=” animation_custom_bg_color=” animation_z_index_curtain=’100′ parallax_parallax=” parallax_parallax_speed=” av-desktop-parallax_parallax=” av-desktop-parallax_parallax_speed=” av-medium-parallax_parallax=” av-medium-parallax_parallax_speed=” av-small-parallax_parallax=” av-small-parallax_parallax_speed=” av-mini-parallax_parallax=” av-mini-parallax_parallax_speed=” hover=” blur_image=” grayscale_image=” fade_image=” appearance=” css_position=” css_position_location=’,,,’ css_position_z_index=” av-desktop-css_position=” av-desktop-css_position_location=’,,,’ av-desktop-css_position_z_index=” av-medium-css_position=” av-medium-css_position_location=’,,,’ av-medium-css_position_z_index=” av-small-css_position=” av-small-css_position_location=’,,,’ av-small-css_position_z_index=” av-mini-css_position=” av-mini-css_position_location=’,,,’ av-mini-css_position_z_index=” transform_perspective=” transform_rotation=’,,,’ transform_scale=’,,’ transform_skew=’,’ transform_translate=’,,’ av-desktop-transform_perspective=” av-desktop-transform_rotation=’,,,’ av-desktop-transform_scale=’,,’ av-desktop-transform_skew=’,’ av-desktop-transform_translate=’,,’ av-medium-transform_perspective=” av-medium-transform_rotation=’,,,’ av-medium-transform_scale=’,,’ av-medium-transform_skew=’,’ av-medium-transform_translate=’,,’ av-small-transform_perspective=” av-small-transform_rotation=’,,,’ av-small-transform_scale=’,,’ av-small-transform_skew=’,’ av-small-transform_translate=’,,’ av-mini-transform_perspective=” av-mini-transform_rotation=’,,,’ av-mini-transform_scale=’,,’ av-mini-transform_skew=’,’ av-mini-transform_translate=’,,’ mask_overlay=” mask_overlay_shape=’blob’ mask_overlay_size=’contain’ mask_overlay_scale=’100%’ mask_overlay_position=’center center’ mask_overlay_repeat=’no-repeat’ mask_overlay_rotate=” mask_overlay_rad_shape=’circle’ mask_overlay_rad_position=’center center’ mask_overlay_opacity1=’0′ mask_overlay_opacity2=’1′ mask_overlay_opacity3=” link=” target=” title_attr=” alt_attr=” img_scrset=” lazy_loading=’disabled’ id=” custom_class=” template_class=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-8zvuod’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_two_fifth]
[av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-877m6l’]
[av_hr class=’invisible’ height=’45’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-6etde5′ admin_preview_bg=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-4onael’ admin_preview_bg=”]
نویسنده : محمدرضا تیموری
عشق و علاقه به رشد و موفقیت و رسیدن به سطح والای لیاقت ها را مهمترین اصل در رسیدن به خواسته ها می دانم
[/av_textblock]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-31oaxp’ admin_preview_bg=”]
[views]
[/av_textblock]
[/av_three_fifth]
[av_comments_list av_uid=’av-bssym’]
امتیاز بدی، من انرژی می گیرم.شاد باشید و پرانرژی دوست عزیز
دیدگاهتان را بنویسید