تعطیلات چطور می‎تواند بر روی استرس شما تاثیر بگذارد

چیزی مهم‎تر از فقط تفریح

بسیاری از افراد رفتن به تعطیلات را به اندازه کافی جدی نمی‎گیرند. در حقیقت، طبق آمار ارائه شده توسط یک سایت روانشناسی، در حدود نیمی از خوانندگان آن در طول سال و بسیاری از آن‎ها اصلا به تعطیلات نمی‎روند!

بسیاری از ما در زمان رفتن به تعطیلات کار خود را با خود می‎بریم تا الزاما هم‎چنان خود را در ذهنیت شغلی قرار دهیم که سعی در فرار از آن داریم.

ما در ادامه به اثرات رفتن به تعطیلات بر روی استرس کاری و کار فرد می‎پردازیم.

بالا بردن سطح خلاقیت

تعطیلات خوب می‎تواند باعث برقراری دوباره ارتباط ما با خودمان شود و نقش وسیله‎ای را ایفا کند که توسط آن خود را کشف می‎کنیم و به ما کمک می‎شود دوباره به بهترین شکل احساسات خود را به دست آوریم.

از بین بردن حس فرسودگی شغلی

کارمندانی که زمان منظمی را برای استراحت خود در نظر می‎گیرند کمتر احساس فرسودگی شغلی می‎کنند و در نتیجه به نسبت همکارانی که استراحت کمی دارند و زیاد کار می‎کنند، خلاق‎تر و کارآمدتر هستند.

می‎تواند به حفظ سلامت شما کمک کند

استراحت منظم برای “دوباره شارژ کردن باتری‎های وجودی‎تان” و بنابراین پایین آوردن سطح استرس می‎تواند کمک به حفظ سلامت شما کند.

بالا بردن سطح کلی سلامت

در یک تحقیق مشخص شده است که پس از سه روز تعطیلات، شکایت افراد از مشکلات جسمانی، کیفیت خواب و روحیه آن‎ها در مقایسه با دوران قبل از تعطیلات بهتر شده است.

این آثار تا ۵ هفته بعد هم‎چنان پابرجا بود، به خصوص در افرادی که زمان بیشتری را صرف خود کرده بودند و از تعطیلات خود رضایت بیشتری داشتند.

می‎تواند باعث تقویت روابط شود

وقت‎گذرانی با افرادی که دوست دارید می‎تواند باعث تقویت روابط شود و به شما کمک کند بیشتر از اوقات خوش با همدیگر بودن لذت ببرید و از استرس دوران سختی به سلامت عبور کنید.

در حقیقت، تحقیقی که توسط دپارتمان سلامت و خدمات انسانی دانشگاه آریزونا انجام شده است نشان می‎دهد زنانی که به تعطیلات می‎روند از ازدواج‎های خود رضایت بیشتری دارند.

می‎تواند به عملکرد شغلی شما کمک کند

آن‎طور که نویسندگان تحقیق بالا اشاره می‎کنند، مزایای فیزیولوژیکی که به دنبال تعطیلات بیشتر می‎آید باعث افزایش کیفیت زندگی می‎شود که می‎تواند کیفیت بهتر در کار را به همراه آورد.

باید جای تعجب نداشته باشد تعطیلاتی که وقت آزاد زیادی را به همراه می‎آورند باعث تسکین استرس می‎شوند ولی تحقیق صورت گرفته نشان می‎دهد که یک تعطیلات خوب می‎تواند منجر به تجربه روزهای پراسترس کمتر تا حداقل ۵ هفته بعدتر شود!

به عبارت دیگر تعطیلات هدیه‎ای است که شما برای ادامه دادن راه موفقیت، به خودتان می‎دهید.

سخن نهایی این است که به اندازه کافی صرف وقت برای دور شدن از استرس زندگی روزمره استراحتی را در اختیار ما قرار می‎دهد که لازم داریم تا بعد از آن بتوانیم با روحیه تازه و بهتری به زندگی برگردیم، با مسائل روبرو شویم و آ‎ن‎ها را مدیریت کنیم.

شاید این ها را هم دوست داشته باشید

داستان کودکانه

نویسنده : محمدرضا تیموری

عشق و علاقه به رشد و موفقیت و رسیدن به سطح والای لیاقت ها را مهمترین اصل در رسیدن به خواسته ها می دانم

تعطیلات چطور می‎تواند بر روی استرس شما تاثیر بگذارد

چیزی مهم‎تر از فقط تفریح

بالا بردن سطح خلاقیت

از بین بردن حس فرسودگی شغلی

می‎تواند به حفظ سلامت شما کمک کند

بالا بردن سطح کلی سلامت

می‎تواند باعث تقویت روابط شود

می‎تواند به عملکرد شغلی شما کمک کند

شاید این ها را هم دوست داشته باشید

داستان روباه و مرغ ماهی خوار

داستان سه درخت

داستان طمع داستان کودکانه

نویسنده : محمدرضا تیموری

دیدگاه خود را ثبت کنید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

بازدیدها

آخرین دیدگاه‌ها

لینک های مفید