این صفحه مورد پسند 188 بازدیدکننده می باشد.

مطالعه هوشمندانه

مطالعه هوشمندانه | کمتر درس بخوانید، هوشمندانه بخو‌انید، آن‌چه که ای‌ کاش در کالج می‌دانستم

شرط می‌ بندم که شما حتی ذره‌ای به آن اندازه که می‌ توانید، موثر درس نمی‌ خوانید

و چرا باید مطالعه هوشمندانه براتون مهم باشه ؟

خوب اگه موثرتر درس بخونید، می‌تونین در زمان کمتر بیشتر یاد بگیرید و بیشتر حفظ کنید

این یعنی زمان کمتر برای درس خوندن، نمره‌های بهتر و زمان بیشتر برای انجام کارهایی که واقعاً ازشون لذت می برید

در این ویدیو، به همه‌ی حقه‌های درس خوانی می‌پردازیم که من در دانشکده‌ی پزشکی یاد گرفتم

و چیزی که ای‌کاش توی کالج می‌دونستم

چه خبر بچه ها؟

دکتر جبال از medschoolinsiders.com

این ویدیو، نسخه‌ی به روز رسانی شده‌ای از اولین ویدیوی من- استراتژی‌های درس‌خوانی آمادگی پزشکی- آنچه که ای‌کاش در کالج می دانستم- است

با پیروی کردن از نکات این ویدیو، کمتر درس‌ می‌خونید و بلافاصله نمره‌های بهتری می‌گیرید

ای‌کاش من زودتر این‌جوری درس می‌خوندم

بدون تفصیل بیشتر، بریم سر اصل مطلب

شماره‌ی ۱: یادگیری فعالانه در مقابل منفعلانه

الگوی درس‌خوانی که همه‌ی ما به طور پیش‌فرض از آن استفاده می‌کنیم، یادگیری منفعلانه‌ است

آسون‌تره، تلاش کمتری لازم داره، و در کل آسایش بیشتری داره

یادگیری فعالانه، چالش‌بر‌انگیزتره، آسایش کمتری داره اما بسیار موثرتره

چهار قدم هست که باید برای استفاده کردن از یادگیری فعالانه بردارید

قدم‌های اول و دوم در مورد به دست آوردن اطلاعات هستند و قدم‌های سوم و چهارم درمورد دوره کردن و تثبیت اطلاعات

اولین قدم شناسایی اینه که چه‌چیزی مهمه

همه‌ی اطلاعات به‌طور یکسان ساخته نشده‌اند

مطالعه هوشمندانه

برای به کار بستن یادگیری فعالانه، باید دائماً در حال دسته‌بندی اطلاعات و بررسی اهمیت مرتبط‌شون باشید

دوم، اطلاعات رو به شیوه‌ای که خودتون متوجه می‌شوید مرتب کنید

باز به عنوان یک پروسه‌ی فعالانه، این قرار نیست فقط کپی کردن و عیناً نوشتن اطلاعات باشه

در عوض شما قراره کار سخت تلفیق اطلاعات با کلمات خودتون، دیاگرام‌ها یا چیزهای دیگری که به درس‌خواندن کمک می‌کنه رو انجام بدید

برای مثال، من عاشق درست کردن جدول و نمودار بودم

فرض کنیم من داشتم ماکرومینرال‌هایی مثل سدیم، پتاسیم و کلراید رو در سیستم جی‌آی مقایسه می‌کرم

زمان و نیروی اضافه‌ای می‌گذاشتم تا اطلاعات مرتبط رو استخراج و در فرمت نمودار مرتبشون کنم

پروسه‌ی درست کردن این نمودار،‌ برای بهتر کردن فهم من از موضوعات کافی بود و حالا ابزاری عالی هم برای مطالعه و مرور کردن در روزهای بعدی داشتم

شماره‌ی ۳: به یاد بسپارید

شما باید اطلاعات رو با روشی فعالانه به یاد بسپارید

جلوتر به این چه‌طور این کار رو انجام بدید می‌پردازم

و در آخر اطلاعات رو به کار ببندید

می‌تونید سوالات تمرینی از کتاب یا سرویس‌های آنلاین حل کنید

تمام سوالات تمرینی یا آزمون‌ های تمرینی پروفسورتون، هم منابع خیلی خوبی هستند

حالا بیاید در مورد محیط درس‌ خوانی‌ تون و مطالعه هوشمندانه حرف بزنیم

این محیطیه که نیازمند شخصی‌سازی بیشتری است پس کلیدیه که بفهمید چه‌چیزی بیشتر از همه برای شما جواب میده

اول، مکانش

آیا کافی‌ شاپ‌ها و کتابخانه‌ها رو ترجیح میدید یا درس خواندن توی خونه؟

اگر ویدیو‌ی محیط کار من رو دیده باشید، پس درک می‌کنید که چرا من عاشق درس‌خوندن توی خونه‌ام

با این وجود بسیاری از آدم‌ها خیلی راحت توی خونه حواسشون پرت می‌شه

و به خاطر همین کافی‌شاپ یا کتابخانه رو ترجیح میدن چون بهشون کمک می‌کنه روی کار زیر دستشون تمرکز کنن

بعدی،‌ درس‌خوانی گروهی در مقابل درس‌خوانی به تنهایی

شما تنهایی درس می‌خونید یا با دیگران؟

درصدش برای من تغییر می‌کرد اما معمولاً ۵۰/۵۰ بود شاید یه کم بیشتر تنهایی درس می‌خوندم

در درس‌خوانی گروهی سرعت مرور کردن چیزها پایین‌تره اما فایده‌ی اصلیش، فهمیدن و تثبیت موضوعات سخته و در عین حال شما رو با‌انگیزه و عقلتون رو سالم نگه میداره!

حالا که این رو گفتم،‌گروه‌ها باید کوچک باشن

تنها با یک یا دو نفر دیگه درس‌ بخوانید

گروه‌ های بزرگتر از این، بازدهی خیلی پایینی دارن چون حتماً حواستون پرت میشه و بازده‌تون افت می‌کنه

یکی از بزرگترین امتیازات درس‌خوانی گروهی، امکان آموزش دادن چیزیه که یاد گرفته‌اید

این آموزش دادن، اطلاعات رو برای خودتون تثبیت می‌کنه و همینطور به دوستان و همکلاسی‌هاتون کمک می‌کنید

من روش استفاده‌ ی این استراتژی رو ویدیوی تکنیک فاین‌من بررسی می‌ کنم .

مطالعه هوشمندانه

حالا مقایسه‌ای داشته باشیم بین محرک‌های جدید و حفظ یک روتین

ثابت شده که محرک‌های جدید مثل تغییر دادن محیط درس‌خوانی‌تون، به یاد آوری و حفظ اطلاعات رو بهبود میده

با این وجود برای برخی از ما، این دقیقاً در تقابل با فواید یک روتین عمل می‌کنه

روال از خواب بیدار شدن در زمان ثابت، درس‌ خواندن در محیط یکسان و غیره شاید ثمربخشی رو راحتتر و از با تعویق انداختن کارها مبارزه کنه

محرک‌ های جدید درس‌خواندن در محیط‌های جدید و با افراد جدید، شاید مانع از وارد  شدن به حال و هوای درس‌خواندن و حفظ بازدهی درازمدت بشه

من متوجه شدم که عموماً در فضاهای یکسانی درس می‌خوانم یا توی دانشکده پزشکی بودم و توی کلاس‌های خالی که عموماً این وقت‌ها درس‌خوانی گروهی داشتم یا توی خونه داشتم تنهایی درس می‌ خوندم با بهترین چیدمان شخصی‌ام

حالا در مورد زمان‌بندی و تنظیم سرعت، یکی از ترفند‌های مورد علاقه‌ام، تکنیک پومودورو است

مطالعه هوشمندانه، اساساً شما روی یک کار تمرکز می‌کنید، توی بلوک‌های ۲۵ دقیقه‌ای درس می‌خونید، استراحت های ۵ دقیقه‌ای به خودتون میدید و با اینکه خیلی ساده به نظر میاد

اما درواقع ترفند بسیار موثری در مبارزه با به تعویق انداختن است، تمرکزتون رو بالا می‌بره و تحملتون رو زیاد می‌کنه

درباره‌ی این که شما چطور می‌تونین به موثرترین شکل ازش استفاده کنید در ویدیو‌ی پومودورو‌ صحبت می‌کنم

سوم، بیاید در مورد دریافت اطلاعات صحبت کنیم

معمولاً به عنوان یه دانشجوی پیش پزشکی، از یکی از این دو راه اطلاعات رو دریافت می‌کنید

یا یه کنفرانس و کتاب‌ها

در طول یه کنفرانس اکثرمون از روی کپی خودمون از روی پاورپوینت دنبال می‌کنیم و توی بخش توضیحات یادداشت بر‌میداریم

این روش خیلی منفعلانه‌ای برای یادگیریه

اینها گزینه‌های دیگری برای بهبود متد دریافت اطلاعاتتون هستن

اول، نوشتن رو به جای تایپ کردن یادداشت‌هاتون در نظر بگیرید

البته هرکدوم مزایا و معایب خودش رو داره

تایپ کردن سریعتره که در ابتدا به نظر معرکه میاد اما اگر سریعتر تایپ کنید، می‌تونین چیزهایی رو که استاد می‌گه کلمه به کلمه رونویسی کنید

این خوب نیست این راه بسیار منفعلانه‌ای برای یادداشت برداشتن است

با نوشتن، عموماً خیلی کندتر می‌نویسید

و برای همین باید روی اطلاعات مهم تاکید کنید و اونها رو با جملات خودتون بنویسید و مرتب کنید

هم‌چنین ثابت شده نوشتن در مقایسه با تایپ کردن، به بهبود یادآوری کمک می‌کنه شاید به خاطر هماهنگی‌های حرکتی مورد نیاز برای نوشتن

وقتی من در دانشکده‌ی پزشکی بودم، قلم‌ها مثل امروزه نبودن و من انتخاب می‌کردم که توی بعضی کلاس‌ها تایپ کنم و توی بعضی دیگه روی کاغذ بنویسم

به ویژه برای برگه‌های خلاصه‌نویسی‌ام که جلوتر بهشون می‌رسیم

اما الآن با سرفیس پرو و آی پد پرو با مداد اپل، می‌تونین بهترین‌های هر دو دنیا رو داشته باشید

مطالعه هوشمندانه، ویدیو‌ی من رو درباره‌ی اینکه چطور به موثرترین شکل با آی‌پد و مداد اپل یادداشت برداریم ببینید

دوماً بیاید در مورد کنفرانس در مقابل پادکست صحبت کنیم

دانشکده‌ی شما ممکنه ضبط‌های صوتی یا تصویری از کنفرانس‌هاتون ارائه کنه و برای من این از همه‌چی بهتر جواب می‌داد

اما با این وجود فواید خاصی در حضور فیزیکی در کنفرانس‌ها وجود داره

در مورد کنفرانس، شما یه روتین ثابت دارید و با افرادی محاصره شده‌اید که دارن دقیقاً همون کار رو انجام میدن

این  به کم شدن حواس‌‌پرتی می کنه و شما رو تشویق می‌کنه که در کنفرانس همکاری کنید حداقل بیشتر از اون حدی که توی خونه موقع گوش کردن پادکست همکاری می‌کردید

همینطور میتونید سوال‌ها رو به موقع بپرسید

اما از طرف دیگه پادکست، این انعطاف رو داره که هر وقت خواستید نگاه کنید که معنیش اینه که می‌تونید کنفرانس رو طبق برنامه‌ی خودتون و وقتی خوب استراحت کرده‌اید و حس نشاط می‌کنید نگاه کنید

علاوه‌ بر این می‌تونین اون رو با سرعت بالا ببینید

من شخصاً سرعت پخش یک و نیم برابر یا دو برابر رو انتخاب می‌کردم

پرت شدن حواسم توی کنفرانس‌هایی با سرعت سخنرانی پایین، برای من مشکل بزرگی بود و به خاطر همین عاشق قابلیت زیاد کردن سرعت پادکست‌ها بودم چون کمکم می‌کرد در جریان  و متمرکز بمونم

حالا که این رو گفتم، مواظب وسوسه‌ی استفاده از پادکست‌ها باشید چون نیازمند مقدار زیادی قانون‌مندی است تا همراه بمونید و از برنامه عقب نیافتید

اگر از اون قبیل دانش‌جوهایی هستید که پادکست‌ دیدن رو به تعویق می‌اندازید، به خودتون یه لطفی بکنید و به جایش به حضور در کنفرانس‌ها ادامه بدید

خب حالا بیاید درباره‌ی بازبینی کنفرانس‌ها صحبت کنیم

این یک اتلاف وقت کامله

من پروسه ی فکری پشتش رو درک می‌کنم، می‌خواید مطمئن لاشید که هیچ‌چیز مهمی رو از دست نداده‌اید و محتوایش رو با تکرار در ذهنتون تثبیت کنید

مشکل اینجاست که دوباره دیدن کنفرانس‌ها، به شدت منفعلانه‌ است

حتی بیشتر از حضور در کنفرانس برای بار اول

زمان شما با مرور کردن اطلاعات، ادغام کردنش و یادگیری فاعلانه بهتر می‌گذره

با سوال‌ها، فلش کارت‌ها و غیره

کنفرانس‌ها رو دوباره نبینید یا ضبط‌های صوتی رو دوباره گوش ندید

از کتابت‌های درسی‌تون، منابع دیگه هم‌کلاسی‌هاتون یا ساعت های دفتر استادتون استفاده کنید اگر نیازی به شفاف سازی دارید

حالا بیاید بریم سراغ کتاب‌های درسی

من قبلاً کتاب‌هایم رو هایلایت می‌کردم و هایلایت‌هام رو چند بار قبل از امتحانا برای مرور می‌خوندم اما این به وضوح روش شدیداً منفعلانه‌ای برای درس‌خواندن است

مرور اسلایدهای پاورپوینت‌ یا متن‌هاتون هم به همون اندازه بی‌تاثیر است

در عوض این پروسه رو تا جایی که می‌تونین فعال کنید

حتی موقع برخورد اولیه

 با استفاده از کامپیوتر یا دفترچه یادداشتتون، آنچه رو که می‌خونید در کلمات خودتون خلاصه کنید

با این کار، دارید اطلاعات مهم رو شناسایی و طوری که خودتون بفهمید مرتب می‌کنید

کل این پروسه در نهایت به شدت یادآوری‌تون رو در زمان امتحان تقویت می‌کنه

در آخر بیاید به حفظ کردن بپردازیم

حفظ کردن بدون شک سخت‌ترین بخش درس‌خواندن است

حداقل برای اکثر دانش‌جوها

چند متد وجود داره که شما می‌تونین برای حفظ کردن خیلی سریعتر و موثرتر به کار ببرید

اول برگه‌های خلاصه که بعضی‌ها دوست دارن اسمش رو یادداشت‌های فشرده بذارن

یکی از بهترین راه ها برای حفظ کردن، خلاصه کردن اطلاعات است

فرض کنیم ۳ صفحه یادداشت از یه کنفرانس دارید

اونها رو از طریق منظم کردن و بازسازی ساختار اطلاعات به تکه های کوچکتر، به یک صفحه فشرده کنید

و فقط منظورم کوچک کردن سایز فونت و تنظیم کناره‌ها نیست! واقعاً یادداشت‌هاتون رو بررسی کنید و به دقت بخونیدشون و مهمترین نکات رو استخراج کنید و اون‌ها رو با جملات خودتون بازنویسی کنید

این پروسه‌ی فشره کردن به تنهایی، نوعی از یادگیری فعالانه‌ است و باعث تثبیت اطلاعات خواهد شد

اما حالا شما این منبع فشرده‌ی درس‌خوانی رو هم دارید که می‌تونید بعداً مرور کنید

یکی از قوی‌ترین راه‌های حفظ کردن اطلاعات، تکرار با فاصله‌ است

می‌دونیم که تکرار کلید حفظ کردنه

اینجا ایده اینه که بعد از هر بار دوره، می‌تونین فاصله‌ی بین دوره‌ها رو بیشتر کنین

برای مثال، شما در روز صفر با اطلاعات مواجه می‌شوید

بعد ۲۴ ساعت دوباره اون رو می‌بینید

باز بعد از اون، پس از ۷۲ ساعت و غیره

به جای اینکه هرروز مرورش کنید، تنها درست قبل از اینکه فراموشش کنید دوره‌اش می‌کنید

برای اینکه خودتون تکرار‌های با فاصله رو اجرا کنید، نیاز به برنامه‌ریزی زیادی داره و ساده هم نیست

برای همین باید از برنامه‌هایی مثل آنکی استفاده کنید

من پلی‌لیستی از آموزش‌هایی دارم که توضیح میده دقیقاً چطور باید ازش استفاده کنید

پیشنهاد می‌کنم که فلش‌کارت‌های خودتون رو داخل آنکی بسازید و روزانه مرورشون کنید

با ساختن کارت‌های خودتون به جای گرفتن کارت‌های یکی دیگه، باز دارید از پروسه‌ی یادگیری فعال بهره می‌برید

مرور روزانه‌ی کارت‌هاتون هم کلیدیه چون در غیر این صورت از تکرار با فاصله سودی نمی برید

یک دلیل بزرگ این‌که چرا فلش‌کارت‌ها اینقدر موثرند، اینه که شما دارید از به یاد‌آوری به جای بازشناسی استفاده می‌کنید

بازشناسی جواب درست رو به شما نشون میده و شما به خودتون میگید اوه آره من اینو تشخیص میدم

در حالی که به یادآوری شما رو مجبور می‌کنه در لحظه اطلاعات رو استخراج کنید که در نهایت شباهت بیشتری به روز امتحان داره

چیز قشنگ در مورد فلش‌کارت‌ها، اینه که مجبور نیستید بشینید و ۳۰ یا ۶۰ دقیقه رو به یک‌باره صرفشون کنید

برای این‌که هرروز همه‌ی کارت‌ هام رو نگاه کنم، فقط برنامه‌ی آنکی رو توی گوشی‌ام  در هر زمان کوتاه از به درد نخوری باز می‌کردم

کارت‌ها رو وقتی توی صف رستوران بودم نگاه می‌کردم، یا وقتی داشتم خرید می‌کردم یا منتظر یه دوست بودم

توی اون چند دقیقه، می‌تونستم فقط چند تا کارت رو بررسی کنم

اما این در طول روز زیاد میشه

برای این‌که بشینید و یک کنفرانس رو مرور کنید، حداقل ۲۰ دقیقه از وقتتون رو می‌گیره

اما اگه با چندتا فلش‌کارت این کار رو بکنید، فقط چند دقیقه زمان لازم دارید

خب اینا تمام استراتژی‌هایی هستن که من در دانشکده‌ی پزشکی استفاده می‌کردم

اگر می‌خواستم عمیقاً به هر موضوع بپردازم این ویدیو ۱۰ برابر می‌شد

اگر دوست دارید در مورد حفظ کردن، پومودورو، تکنیک فاین‌من یا هر استراتژی درس‌خوانی دیگه‌ای که توی این ویدیو بهش اشاره کردم بیشتر بدونید، لینک‌هایی توی توضیحات پایین هست که بیشتر یادتون بده

توی کامنت ها بهم بگید ترفند مورد علاقه‌تون برای درس‌خوانی چیه یا آیا می‌خواید من استراتژی درس‌خوانی دیگه‌ای رو توی ویدیوی بعدی بررسی کنم

از همه‌تون برای نگاه کردن خیلی ممنونم

درس‌خوانی خوبی داشته باشید،‌ موفق باشید و شما رو توی ویدیوی بعدی می‌بینم

 

Video link: https://www.youtube.com/watch?v=V2_2UGeGL9M&t=1s

 

شاید این مطالب رو هم در حوزه نویسندگی دوست داشته باشید

آموزش نویسندگی
صد رمان برتر جهان
تبلیغ نویسی
نامه عاشقانه
دریافت شابک
انشانویسی
خاطره نویسی
قصه کودکانه
چاپ کتاب

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *