برای کاهش استرس چه بخوریم
استرس و اضطراب توسط عوامل بیرونی و درونی بسیاری ایجاد میشوند ، اما روشی طبیعی برای مبارزه و کنترل این عوارض وجود دارد...
ادامه مطلبتکنیک های مدیتیشن به صورت کاملا عملی و کاربردی
با بهترین روشهای مدیتیشن برای آرامش آشنا شوید!آیا میتوانید ۳۰ ثانیه از وقت خود را در اختیار ما بگذارید؟ این کار را امتحان کنید: صاف و با حالتی راحت بایستید
ادامه مطلبراه های غلبه بر شکست با آگاهی از جدیدترین روش های روز دنیا
قبل از هر چیزی برای غلبه بر شکست باید تمایل به آن را در خودتان جستجو کنید. اول، باید حس شکست را برطرف کنید. شکست در پروژه کاری ...
ادامه مطلب30 راه رسیدن به آرامش درونی
همه ما به دنبال آرامش در زندگی هستیم؛ حسی که انگار تنها موبدان کوهستانها میتوانند آن را تجربه کنند. افرادی که آرامش دارند، لذت بیشتری از زندگی خود میبرند.
ادامه مطلبراه های افزایش اعتماد به نفس در جوانان
چرا بعضی از نوجوانان خجالتی هستند ؟ مطالعات نشان داده است که به طور کلی، آمار بزرگسالان خجالتی در مقایسه با نوجوانان بیشتر است.
ادامه مطلبنشانه افراد درونگرا : با این 8 مورد افراد درون گرا را بشناسید
درونگرا بودن یک ویژگی شخصیتی است که در آن فرد به جای اینکه خود را در معرض محرکهای احساسی خارجی قرار دهد به عواطف درونی خود توجه میکند.
ادامه مطلبفواید گوش دادن به موسیقی
گوش دادن به موسیقی : گوش دادن به موسیقی میتواند باعث سرگرمی شود، ولی آیا ممکن است بهتر شدن وضعیت سلامت شما نیز را نیز به همراه آورد؟
ادامه مطلبافزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران با 5 راه تضمینی
اعتماد به نفس به معنای احساس اعتماد به قابلیتها، شایستگیها و قضاوت فرد از خود است. اعتماد به نفس برای سلامت روان و جسم فرد مهم است.
ادامه مطلبافزایش انگیزه : با انگیزه نیستم چیکار کنم؟
اگر با انگیزه گرفتن مشکل سختی دارید، پس از اتمام کار ، برای خود پاداش درنظر بگیرید، مانند یک اسنک یا صرف زمان روی گوشی خود.
ادامه مطلبپرورش صبر برای رسیدن به اهداف
اگر خواهان تغییر در زندگیتان هستید باید خودتان را تغییر دهید و اگر می خواهید خودتان را تغییر دهید باید ابتدا خودتان را بشناسید و سپس باور داشته باشید
ادامه مطلب